[바지위로 삐져나오는 머핀탑 뱃살 없애기 part.2]

머핀탑이라고 아세요? 바지위로 삐져나오는 살을 머핀탑이라고 하더라고요. 

저도 머핀탑을 갖고 있었으면서 단어도 모르고 있었다니.. 
이 운동은 머핀탑을 없애는 운동입니다!

 옆쪽의 뱃살 뿐만 아니라 위쪽의 뱃살까지 모두 제거할수 있는 운동이라고 하니

꼭 따라해 보시는게 좋을것 같네요!

 몸을 쭉쭉 뻗어주세요. 

[바지위로 삐져나오는 머핀탑 뱃살 없애기 part.1]

머핀탑이라고 아세요? 바지위로 삐져나오는 살을 머핀탑이라고 하더라고요.

 저도 머핀탑을 갖고 있었으면서 단어도 모르고 있었다니.. 
이 운동은 머핀탑을 없애는 운동입니다! 옆쪽의 뱃살 뿐만 아니라

 위쪽의 뱃살까지 모두 제거할수 있는 운동이라고 하니 

꼭 따라해 보시는게 좋을것 같네요!

 몸을 쭉쭉 뻗어주세요. 

[특별한 크리스마스 카드 만들기]

출처 : 페북 모찌 mochi

[위대한 변화를 이끄는 사소한 차이 33가지]

1. 마감시한 이틀 앞당기기

2. 하기 싫은 일 3분만 더 하기

3. 가족과 함께 아침밥 먹기 

4. 맨 앞자리에 앉기

5. 늘 펜을 가지고 다니기

6. 핸드폰 바탕화면에 목표 띄워 놓기 

7. 약속 시간 15분 전에 도착하기

8. 노는 계획 먼저 세우기

9. 큰 소리로 먼저 인사하기

10. 처음 만난 사람에게 일주일 안에 이메일 보내기

11. 이름과 직위를 정확하게 부르기 

12. 신용카드 잘라 버리기 

13. 평생의 동반자, 취미 만들기

14. 3초 기다린 후에 대답하기

15. 맞장구치면서 듣기

16. 닫힘 버튼 누르지 않기

17. 한 숟가락 덜어 내고 밥 먹기

18. 매일 다른 사람과 점심 먹기 

19. 흘리지 않고 밥 먹기

20. 하루 30분 걷거나 뛰기

21. 배웅은 엘리베이터 앞에서 하기

22. 모든 대답은 ‘예’로 시작하기

23. 잠자리에 들기 5분 전, 스스로에게 질문 던지기

24. 5분 안에 꿈 일기 쓰기

25. 종이 신문 꼼꼼하게 읽기

26. 책 한 권 가지고 다니기

27. 일주일에 한 번 다른 길로 출퇴근하기

28. 가만 앉아 사람 구경하기

29. 컴퓨터 끄고 퇴근하기

30. 모르는 척해 주기

31. 안 좋은 이야기는 이메일로 보내지 않기

32. 없는 사람 칭찬하기

33. 나에게 고맙다고 말하기

[말에 있어야 할 10가지]

1. 자기(己)다. 
남 얘기만 하는 ‘복사기’ 연설엔 힘이 없다. 
자신의 생각과 스타일이 담겨야 한다.

2. 믿음(信)이다. 
말이 믿음직해야 듣는 이가 따른다. 
남을 믿게 만들려면 진실을 이야기하란 뜻이다. 

3. 정(情)이다. 
말에 감정을 실어야 한다. 
자신이 감동 받을 수 있는 이야기가 남까지 감동시키는 법이다.

4. 논리(理)다. 
논리는 말의 화룡점정(畵龍點睛)이다. 
논리는 철학이다. 
철학은 구체적인 문제를 해결하지 못한다.
하지만 문제 해결을 돕는다. 
지식이 건물이라면 철학은 토대다. 
토대가 부실한 건물은 쉬 무너진다.

5. 유머(趣)다. 
적재적소에 담긴 재미는 말의 이해와 기억을 돕는다.

6. 신(神)이다. 
‘말에 꾸밈이 없으면 실행되어도 
멀리 가지 못한다’ 라는 말이 있다. 
‘신’이란 단어는 품격과 깊이, 
사상과 문채(文彩)를 뜻한다.

7. 근거(典)다. 
적절하게 인용된 전고(典故)는 말에 무게를 더한다. 

8. 힘(勢)이다. 
기세(氣勢)는 격문(檄文)의 필수 요소다. 

9. 간결(約)이다. 
길게 늘어지는 말글은 독자나 듣는 이를 쫓는다. 
내용이 어려울수록 글은 간단해야 한다. 
뜻이 통하는 한 말과 글은 짧을수록 좋다. 
빅토르 위고는 출판사와 물음표와 
느낌표만으로도 하고픈 말을 다했다고 한다. 

10. 효용(用)이다. 
말을 하고 글을 쓰는 단 하나의 이유는 효과다. 
유용하지 않은 말은 듣는 이나 말하는 이에게 모두 해악일 뿐이다.

[자기계발 추천도서 16권]

1.『마시멜로 이야기』(호아킴 데 포사다, 엘런 싱어)
: 마시멜로를 찾아 떠난 찰리와 조나단의 이야기를 통해 
만족과 타협으로 하루하루를 살아가는 우리에게 
오늘 무엇을 할 것인지에 따라 내일의 행복이 결정된다는 것을 일깨워 줌

2.『누가 내 치즈를 옮겼을까?』(스펜서 존슨)
: 치즈에 대한 짧은 우화를 통해 
현대인들이 살아가면서 마주치게 되는 
수많은 변화의 순간을 슬기롭게 대처하는 지혜를 들려줌

3.『펄떡이는 물고기처럼』(스티븐 런딘)
: 실화를 재미있게 각색한 쉽고 짧은 이야기지만, 
권태로운 일상과 무기력하고 침체된 분위기를 신바람나게 바꿀 수 있는 대안을 제시

4.『기적의 양피지 캅베드』(헤르메스 김)
: 성공 비결과 인생의 의미를 알려주는 
비밀의 양피지에 얽힌 오나시스, 처칠, 그레이스 켈리, 
마리아 칼라스 등 시대를 주름잡던 수많은 유명인들의 
이야기를 담은 실제 역사를 배경으로 한 실화소설

5.『프랭클린 자서전』(벤저민 프랭클린)
: 가난한 집안에서 어렵게 자라나 
정규 교육조차 제대로 받지 못했으나, 
신문 발행, 대학 설립, 피뢰침 발명, 독립선언문과 
미국 헌법의 기초를 마련하는 등 수많은 업적을 이룬 벤저민 프랭클린의 자서전

6.『성공한 CEO에서 위대한 인간으로』(앤드류 카네기)
: 맨몸으로 최고의 인생을 만들어 갔던 
강철왕 카네기의 일생과 성공철학을 담은 자서전

7.『무지개의 원리』(차동엽)
: 동서 고금을 통틀어 이름을 남긴 
정치가, 사상가, 기업가, 종교인, 예술인들을 
행복과 성공으로 이끌었던 긍정적 사고, 
미래에 대한 비전, 포기 하지 않는 의지 등 
누구나 실천에 옮길 수 있는 
자기계발 비법을 담은 실질적인 안내서

8.『스틱!』(칩 히스, 댄 히스)
: 탁월한 메시지는 전략을 쉽게 전달하고, 
행동으로 옮길 수 있는 명확한 목표를 부여한다. 
자신이 전달하고자 하는 메시지가 시간이 흘러도 
사람들의 뇌리에 꽂혀 강력한 힘을 발휘하도록 하는 
'스티커 메시지'를 만드는 법칙을 읽기 쉽고 재미있게 소개한 책

9.『생각의 탄생』(로버트 루트번스타인, 미셸 루트번스타인)
: '다빈치에서 파인먼까지 창조성을 빛낸 사람들의 
13가지 생각도구'라는 부제가 붙어 있으며, 
역사상 가장 위대하다고 손꼽히는 천재들이 자신의 창작 경험을 통해 
어떻게 '생각'하고 생각하는 법을 어떻게 배웠는지 구체적으로 설명

10.『일본 전산 이야기』(김성호)
: '밥 빨리 먹는 사람', '목소리 큰 사람', '화장실 청소 잘하는 사람'을 
채용하는 포복절도할 '입사 시험'으로 잘 알려져 있으며, 
오일쇼크와 10년 불황속에서도 엔진 부품인 '모터'만으로 10배 성장, 
손대는 분야마다 세계 1위를 달성하여 신화가 된 회사인 일본전산의 성공 비결

11.『끌리는 사람은 1%가 다르다』(이민규)
: 공감할 수 있는 일상적인 사례를 통해 
자신과 주변 사람들의 행동을 돌아보게 하고, 
끌리는 사람과 등을 돌리게 하는 사람의 차이를 확인할 수 있도록 해주는 인간관계 개선 프로젝트

12.『긍정의 힘』(조엘 오스틴)
: 공정보다 부정을, 기쁨보다 걱정을 선택하는 현대인들에게 
긍정의 힘을 다시 생각해 볼 수 있는 기회를 제공(칭찬은 고래도 춤추게 한다)

13.『겅호』(셀든 보울즈, 켄 블랜차드)
: 실화를 바탕으로 다람쥐, 비버, 기러기가 가지고 있는 
특별한 생존 방식을 통해 침몰 직전의 회사가 회생하는 과정을 다룸

14.『열정』(존 템플턴)
: 종교계의 노벨상이라 불리는 '템플턴 상'을 제정한 저자의 
평생 경험과 꾸준환 관찰을 통해 깨달은 120여개의 인생 법칙들을 
주제별로 나누어 변화를 두려워하지 않고 열정적으로 인생을 살 수 있도록 안내

15.『성공하는 사람들의 7가지 습관』(스티븐 코비)
: 자기혁신, 가정개혁, 기업과 국가의 개조를 위한 
근본적 가치관에 초점을 맞춘 인생 지침서

16.『아웃라이어』(말콤 글래드웰)
: '천재는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다.' 
진정한 전문가가 되기 위해서는 '1만 시간'의 
투자가 필요하다는 연구 결과를 다양한 사례로 제시

[크리스마스에 혼자있을 사람을 위한 꿀팁]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 이러고 혼자 영화볼거 같은 친구 소환 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[깔끔한 노트 정리 법 7가지]

출처 : 오늘의 꿀팁

[달콤한 키스가 건강상 좋은 이유]

출처 : 꿀팁특공대

[문제집 종류보다는 문제 푸는 횟수가 중요!!]

강경민｜“문제집 한 번 풀고 버리지 마세요. 특히 기본개념서는 수능 볼 때까지 몇 번씩 다시 봐야 해요.”

이준혁｜“전 문제집을 친구들보다 며칠 늦게 사요. 친구들에게 문제집별 장단점을 듣고 사면 실패 확률이 적죠.”

임현묵｜“오답문제 체크가 가장 중요해요. 전 영어 문제집을 풀 때는 틀린 문제 문장과 해설을 손으로 노트에 쓰면서 완전 정복했어요.”

정주연｜“문제집 고르는 데 너무 많은 시간을 허비하지 마세요. 가짓수가 적더라도 자기 수준에 맞는 것을 꾸준히 푸는 게 더 효과적이에요.”

정준영｜“저는 어려운 수학 문제를 접했을 때는 어떤 개념을, 어떻게 활용해 푸는지를 노트에 정리해 놓고 반복해서 공부했어요.”

김윤호｜“문제집은 ‘어떻게’ 풀었느냐가 더 중요해요. 전 채점 시 문제에 ‘P(못 풀고 넘어간 것)’ ‘O(답은 맞혔지만 헷갈리는 것)’ ‘☆(내 풀이와 해답지 풀이가 다른 것)’ 등을 표시하고, 꼭 다시 봐요.”

새 학기가 시작된 요즘, 학생들은 참고서를 고르느라 온·오프라인 서점을 자주 찾는다. 하지만 실제로는 새 학기마다 욕심껏 참고서를 산 뒤, 열 장도 제대로 보지 않는 학생이 적지 않다. 자기에게 맞는 문제집을 고르지 못한 데다 제대로 푸는 방법도 모르기 때문이다.


출처 : http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2015/03/08/2015030801594.html

[오늘 밤 야식은 피맥 궈궈?]

피자.. 좋지요...
맥주도 좋지요~~!

출처 : 오늘의꿀팁

[공부하는 사람이라면 알아야할 상식]

< 공부와 수면 >

① 두뇌 활동을 활발하게 하기 위하여 하루에 6시간 정도의 수면이 필요하다.

② 피곤하여 졸리면 억지로 참는 것보다는 1시간 이내의 짧은 시간동안 잠을 자고 나서 정신을 집중하여 공부하는 것이 효과적이다.

③ 성적은 몇 시간 동안 공부 했느냐의 양 보다 무엇을 얼마나 했느냐의 질이 좌우한다.

④따라서 졸리운 상태에서의 공부는 효과가 없다. 자신의 신체리듬에 맞게 정신을 집중할 수 있는 시간을 만들어라.




<TV시청과 성적>

① 초등학생은 평균 3점을 낮추고 중학생은 평균 6.3점을 낮추고, 고등학생은 8∼10점의 평균을 낮춘다.

② TV시청은 공부 시간과 독서 시간 및 생각할 시간을 빼앗는다.

③ 학원에 가서 오르는 성적보다 TV와의 결별로 오르는 성적이 크다.



<스마트 폰과 집중력>

① 공부하는 입장에서는 신종 집중력 방해 제품이다.

② 핸드폰은 우정을 나누는 도구의 기능보다는 공부하는데 정신 집중을 빼앗아 가는 역기능이 훨씬 더 크다.


③ 우리나라 학생들의 핸드폰 사용 문화는 통신 사업자들의 장사 속에 원인이 있다.

④ 핸드폰을 사용하는 학생은 상대적으로 전화를 사용하는 회수가 빈번해지고 매우 길어진다.

출처 : https://www.facebook.com/bookworm.kr/posts/257878967708455
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[힙합,EDM 좋아하는 사람, 연말 추천 콘서트]

추천 : 오늘의 꿀팁

[시험기간 스트레스 받고계시나요?]

출처 : http://cacaostorymania.tistory.com/category/공부법?page=11

[궁합이 잘 맞지 않는 음식들]


김밥에 오이랑 당근 같이 넣는데..
핫초코 만큼 맛있는것도 없는데..
치맥과 삼겹살 소주는..완벽한 조합인데...ㅠ_ㅠ


출처 : 여자에게 꼭 필요한 꿀팁

[집중력을 높이는 방법]

집중력이 높아질수록 성적향상과 비례관계에 놓이게 됩니다.
공부를 잘하는 학생들은 평범한 학생들보다 집중력이 훨씬 높죠.
같은 시간을 공부해도 흡수하는 공부의 양에 차이가 있다고 합니다.
그럼 지금부터 어떻게 해야 집중력을 높일 수 있는지 알아볼까요?

첫째! 집중할 시간을 정하기

집중력 높이는 방법이 무조건 책상에만 앉아 있는다고
생기지는 않는다 즐거운 마음으로 학습에 임하는 것이
바로 집중력 높이는 방법이될수있다는것이지

집중할 시간을 정해 무조건 공부만 한다고 해서 집중력이 좋아지는 건 아니다
한가지 학습 과제를 마친다고 생각하자 즉, 시간을 정하는 것 예를 들어 국어 한 단원을 공부
한다고 하면, 몇 시부터 몇 시까지 한다라고 정한다 처음부터 긴 시간을 잡으면 집중력이 떨어진다.

20분,30분,40분,50분 점차적으로 늘려가는 것이 집중력 높이는 방법.
가장 중요한건 휴식을 취하도록 하자 내가 생각한 시간까지 공부를 끝낸 후
10분 동안에는 휴식을 취하면서 내가 할일을 미리 결정한후 정말 하고 싶은
것을 한다 휴식은 집중력에 많은 도움이 되기 때문에 공부를 마친후 휴식을
취하는 건 잊지 말자.

둘째! 공부장소는 정해진 곳에서
집에서 공부하는 것이 힘든 친구들의 경우 집중력 높이는 방법으로 공부 장
소를 바꿔보는 것도 나쁘지 않다 학습 장소를 바꾸는 것은 단조로움을 예방
할수 있다 가급적이면 도서관에서 공부하는 습관을 들이는 것이 가장 좋다

집중력 높이는 방법으로 공부 장소에 변화를 주는 것인데 필자가 도서관을
추천하고 싶은 것은 조용한 분위기를 유지하고, 충분한 조명을 제공하기도
하기 때문에 집중하기에 좋은 환경이다.

셋째! 방해요인은 제거하기
집중력 높이는 방법으로 가장 중요한 것은 마음이 준비가 되어 있어야 한다
고 생각한다 즉, 마음의 준비이다 특별히 마음의 준비라는 건 없다 단, 방해
요인이 무엇인지는 생각해보는 것이 좋겠지? 노트에 적어보자.

방해 요인이 무엇인지 내 눈으로 확인한다 그럼 무엇인지 알기에 그것을 피
할 수 있다 정신이 여러가지 일에 관심을 가지면 마음을 모을 수가 없다라
는 말이 있듯이 집중력 높이는 방법으로, 가능한 한 시선 자극이 적은 곳인
벽쪽에 책상이 있는 곳이 좋고 공부에 방해되는 물건은 치우고 시작한다

출처 : http://m.blog.naver.com/dlckdrl7/220397772438

[피부 미용에 되는 음식 꿀팁]


추워진 날씨로 거칠어진 피부,
이 음식들먹고 굴피부로 되돌가요!!


출처 : 오늘의 꿀팁

[걷고 싶은 서울의 예쁜길들]

근데 지금은 .. 낙엽도 거의 다 져서 ..
예쁠련지..

출처 : 여자에게 꼭 필요한 꿀팁

[대선배들이 알려주는 리얼 공부방법]


출처 : http://cacaostorymania.tistory.com/category/공부법?

page=11

[위대하다면 한번쯤 도전해봐도 좋을 공짜 음식들]

출처 : 여자에게 꼭 필요한 꿀팁

[학교선생님이 가르쳐주는 공부방법]

과목별 공부법 - 사회

# 교과서 공부법

사회과목을 가장 잘 할 수 있는 중요 학습법은 교과서를 정독하는 것
1. 지도를 글이나 말로 설명할 수 있을 때까지 눈에 익혀야 한다.
2. 교과서에 나와 있는 연표를 토대로 국사와 세계사를 통합한 연표를 직접 만들면 역사를 보는 안목이 높아진다.
3. 시대적 흐름을 나만의 노트정리로 한다.
3. 교과서에 나온 유물과 문화재, 주요 지역을 답사하고 소감 등을 정리하면 살아 움직이는 학문으로 재미있고 가깝게 느껴진다.
4. 지리교과서의 통계와 그래프는 반드시 짚어본다.
5. 교과서의 도표와 지도를 능숙하게 해석하는 것은 사회과목을 잘 할 수 있는 기초역량이다.

# 일반적인 방법
<사회>

1. 용어의 정확한 개념을 이해하는 것이 중요하다.
2. 신문, 라디오, TV 등에 나오는 시사적인 내용에 관심을 가지자. - 시사와 관련된 시사문제는 스크랩을 해둔다.
3. 덮어놓고 외우지 말고 이해부터 하자.
4. 수업시간을 놓치지 말자.
- 선생님께서 반복하여 설명하시는 부분이나 강조하시는 부분 또는 시험에 잘 나온다고 말씀하시는 부분은 빼놓지 말고 표시해둔다.
5. 예습은 간단히, 그러나 반드시 해야 한다.
- 배울 부분을 찾아 큰 제목, 중간 제목, 작은 제목 등을 읽고 본문 안에 있는 굵은 글씨로 표시된 부분에 밑줄을 그으면서 읽어본다.
6. 복습은 나만의 참고서를 새롭게 만든다고 생각하면서 한다.
(참고서나 백과사전을 사용하여 노트의 여백에 보충하여 기록한다.)

<역사>
1. 시대적 흐름을 파악한다.
2. 교과서만큼 좋은 참고서가 없다.
(교과서에 나와 있는 그림이나 사진, 지도, 표 등은 빠뜨리지 말고 반드시 확인 하자)
3. 공부의 마무리단계에서 문제집을 100%활용하자.

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과목별 공부법 - 과학

# 교과서 공부법

1. 수업 시간 바로 전에 책을 한두 번 읽는다.
- 제목, 작은 제목, 그림, 다이어그램, 이탤릭체 혹은 강조 글씨 그리고 요약된 부분들을 중심으로 읽어 본다.
2. 탐구활동과 이미지를 통해 개념을 익히는 게 좋다.
3. 생소한 용어와 어휘를 먼저 익힌다.
4. 문단의 첫 문장과 마지막 문장을 읽고 중요한 개념이나 자주 반복되는 단어를 이해하도록 한다.
5. 교과서의 표와 그래프는 그것이 뜻하는 바를 명확히 알고 넘어간다.
6. 스스로 확인하기와 스스로 해보기를 풀어서 제대로 이해했는지 확인한다.

# 일반적인 공부법

과학을 잘하기 위한 가장 중요한 비결은 과학을 좋아하는 것이다.
1. 호기심과 의문을 갖자.
2. 공식은 어떻게 그 공식이 나왔는지 먼저 이해한다.
3. 생물과 지구과학은 암기과목에 가까우므로 우선 전체적으로 이해한 다음 체계적으로 정리한다.
4. 일상생활과 관련지어 생각한다.
5. 문제를 많이 풀어서 응용 능력을 기른다.
6. 과학관련 도서를 틈나는 대로 읽는다.


출처 : http://m.blog.naver.com/dlckdrl7/220393412395

[좋아하는 그대에게- 하트반지 종이접기]

출처 : http://blog.naver.com/ck03045/220553706969

[당신을 위해 1분을 주어라]

누군가 당신을 정말로 화나게 했다면
상대방을 위해서가 아니라
당신을 위해 1분을 주어라.
그동안 흥분을 삭이고 마음을 가다듬어 보라.

만약 아주 중요한 일이 걸려 있다면
당신에게 하루라는 시간을 주는 것도 좋다.
화는 그 다음에 내도 늦지 않다.

또한 모두가 어떤 사람을 비난할 때 당신만은
그를 이해한다고 말해줘라.
당신은 그 사람의 목숨을 구하는 것만큼
중요한 일을 한 것인지도 모른다.


출처 : 아네스 안 (프린세스 마법의 주문)

[빌게이츠의 따끔한 충고]

출처 : https://www.vingle.net/posts/1245655

[꿈을 이룬 사람들의 20가지 명언]

1. 오드리 헵번
자신의 의지와 생각대로 남을 돕는 손이 되어라

2. 존 우드
마음먹으면 바로 행동에 옮겨라

3. 박태환
실수는 하더라도 실패는 하지 마라

4. 에디트 피아프
목숨을 걸지 않으면 꿈을 이룰 수 없다

5. 닉 부이치치
백 번이라도 다시 일어나기 위해 노력해라

6. 존 워너메이커
비록 조그만 일일지라도 온 힘을 다해서 해라

7. 팀 호이트
그래요, 당신도 할 수 있어요

8. 노벨
세계 인류의 평화가 내 마지막 재산이다

9. 켄 카터
평균에 만족해서는 아무것도 이룰 수 없다

10. 루치아노 파바로티
성공하기 위해 경쟁해야 하는 상대는 바로 나 자신이다

11. 짐 애보트
희망이 사라질 때까지 결코 불가능이란 없다

12. 민병갈
인생은 길어야 백 년이다

13. 아오키
인생은 죽을 때까지 도전의 연속이다

14. 크리스 가드너
세상에서 가장 큰 선물은 자신에게 기회를 주는 삶이다

15. 스티브 맥커리
네 인생의 소중한 것을 지켜라

16. 오 헨리
자신이 가치 있다고 생각하는 일을 해라

17. 하워드 슐츠
남들이 가지 않은 길에 과감하게 도전하라

18. 이태석 신부
사람이 할 수 있는 가장 아름다운 일은 사랑이다

19. 월트 디즈니
꿈꾸는 것이 가능하면 꿈을 이루는 것도 가능하다

20. 템플 그랜딘
모자라는 게 아니라 다른 것이다

출처 : http://successwise.tistory.com/85

[귀차니즘을 극복하는 7가지 방법]

출처 : 자소서닷컴

[스무살에 알았더라면 좋았을 것들]

1. 문제가 클수록 기회도 크다

2. 주변의 사소한 것들에 보석이 숨어 있다

3. 어떤 문제든 해법이 있다

4. 샛길도 하나의 길이다

5. 세상에는 ‘내가’ 채울 수 있는 ‘틈’이 무한히 존재한다



6. 복권에 당첨되려면 우선 복권을 사라

7. 가능한 빨리 최대한 많이 실패하라

8. 성공한 사람의 인생엔 항상 굴곡이 있다

9. 똑똑한 실패가 무의미한 성공보다 낫다

10. 행운은 노력하는 자에게만 곁을 내준다



11. 외국인 여행자처럼 항상 주변을 살펴라

12. 풍부한 경험은 언젠가 빛을 발한다

13. 내 안의 도구상자로 행운을 불러라

14. 목표 달성의 유일한 방해물은 당신 ‘자신’이다

15. 인생에는 리허설이 없다

출처 : 티나 실리그 (스무살에 알았더라면 좋았을 것들)

[CEO급 자신감을 갖는 10가지 비법]

1. 자신이 없을때 행동에 나서라. 
데일 카네기는 “무위는 의심과 걱정을 키운다.
행동은 자신감과 용기를 낳는다”라는 명언을 남겼다.
행동을 개시해서 자신감을 키워라.


2. 매일 자신의 심리적 안전지대 밖에서 무언가를 시도하라. 
우리가 심리적 안전지대를 확장하지 않으면 그 안전지대는 줄어든다.
항상 도전하고 자신을 개선하면 새로운 시도를 하는 것이 편해질 것이다.
그리고 나면 위험을 감수하고 도전하는 이로서의 자신의 정체성을 정립할 수 있을 것이다.


3. 타인에게 집중하라. 
자기 자신 대신에 타인에게 관심을 기울여라.
타인들에게 질문을 하라.
칭찬에 인색하지 말고, 능력이 되는 한 타인을 돕기를 자청해라.
타인의 최대 장점을 찾아내려고 노력하다보면 자신의 장점을 발견하는데에도 보탬이 될 것이다.


4. 멘토를 만들어라. 
멘토가 주는 조언과 멘토와의 관계는 소중한 자산이다.
게다가 멘토가 조언하는 일장일단에 근거한 객관적인 판단 덕분에
기회에 대한 더 나은 선택을 할 수 있게 될 것이다.
또한 실패하더라도 다시 새로운 도전에 나설 의지가 훨씬 더 강해질 것이다.


5. 긍정적인 혼잣말을 하라. 
항상 누군가가 자신을 깎아내릴때 자신감을 갖기란 쉽지 않다.
그 비관론자가 자신인 경우, 자신감 회복은 불가능하다.
자신에게 혼잣말을 할때 주의를 기울여라.


6. 비관론자들을 인적 네트워크에서 제외시켜라. 
공적, 사적으로 성장하고 싶다면
건설적인 비판을 환영하고 수용하는 것이 필수적이다.
그러나 당신과 당신의 삶에 늘 부정적인 견해를 표하는 타인들이 있고,
그들에게 당신의 가치를 설득시키려고 애쓰는 것은 시간 낭비에 불과하다는 사실을 인식하라.


7. 건강을 챙겨라.
시간을 쪼개 운동을 하고 충분한 휴식을 취하라.
체력이 받춰줘야 새로운 도전도 할 수 있다.


8. 숙제를 거르지 마라. 
자신이 종사하고 있는 업계에 대한 최신 뉴스에 항상 관심을 기울이고
재직하는 회사와 부서를 안팎으로 속속들이 파악하라.
어려운 업무를 앞두고 있다면 마음속으로 준비하고 연습하라.


9. 바디랭귀지에 세심한 주의를 기울여라. 
자세와 전체 외양은 당신의 마음가짐,
이미지와 타인들이 당신을 대하는 태도에 영향을 미친다.
정자세로 서있거나 앉고 상대방과 눈을 맞추고 미소를 지어라.
몸담고 있는 업종에 어울리는 프로페셔널한 복장을 갖춰라.
덜덜 떨거나 폐쇄적인 자세(팔이나 다리를 꼬거나 등을 구부리는 자세),
잦은 한숨 쉬기와 같은 긴장감을 드러내는 바디랭귀지를 없애도록 하라.


10. 매일 감사하는 연습을 하라. 
삶에 일어난 긍정적인 일들에 대한 ‘감사’로 하루를 시작하면,
그날 겪게되는 어려움을 올바른 시각으로 접근하게 될 가능성이 높아지게 될 것이다.