[치킨으로 살이 찌고 통닭자세로 살이 빠질지니]
다이어트 2015. 12. 1. 14:52 |[치킨으로 살이 찌고 통닭자세로 살이 빠질지니]
통닭자세로 윗몸을 슬쩍슬쩍 일으키는 운동입니다.
혹시 저렇게 꼬이는 자세가 안되시는 분들은 그냥 발끼리만이라도 다리를 꼬아주시고 팔도 꼬아주세요.
그리고 배를 슬쩍슬쩍 들어올리시면 됩니다.
팔꿈치는 무릎위쪽에 닿도록 윗몸을 일크기고 아랫배에 힘을줘야 합니다.
약 4분의 영상이지만 여러분은 얻으실게 많을거라고 생각합니다.
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