[현실적인 명언 모음]

[인생을 즐겁게 사는 10가지 방법]

1. 인생은 짧다.
눈을 자주 깜빡이지 마세요.
인생은 금새 간다.


2. 사람에 눈 머세요.
돈, 명예, 권력에 눈 멀지 마세요.
가장 소중한 것은 우리가족과 친구들이다.


3. 조급하게 달리지 마세요.
인생은 빨리 간다고 상주지 않는다.
앞만 보고 달리지 말고, 옆 사람에게 물어보며 가세요.


4. 쉬운 결정도 어렵게 하세요.
순간의 선택이 평생을 좌우한다.
당신은 작은 일도 어렵게 결정하세요.


5. 성공이 가까우면 보험에 들으세요.
인생은 호사다마(好事多魔)다.
잘 나갈수록 조심하고, 위험에 대비책을 마련하세요.


6. 고민은 10분만 하세요.
우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다.
고민은 10분만 하고 웃으세요.


7. 때와 사람을 놓치지 마세요.
구하기 어려운 것이 때와 사람이요,
또한 놓치기 쉬운 것도 때와 사람이다.


8. 생(生)의 첫날인 것처럼 사세요.
과거는 잊으세요.


9. 생(生)의 마지막 날인 것처럼 사세요.
미래로 미루지 마세요.
가장 하고 싶은 일을 오늘 하세요.


10. 후회없이 사세요.
한번 뿐인 인생, 후회없이 사세요.
양철 냄비보다 뜨겁게, 따뜻하게, Cool 하게 사세요.

[인생에서 조심해야 할 것들]

생각은 행동을,
행동은 습관을,
습관은 성품을, 
성품은 운명을 낳는다.
- 스티븐 코비 -

생각을 조심하라.
왜냐하면 그것은 
말이 되기 때문이다.

말을 조심하라.
왜냐하면 그것은 
행동이 되기 때문이다.

행동을 조심하라.
왜냐하면 그것은 
습관이 되기 때문이다.

습관을 조심하라.
왜냐하면 그것은 
인격이 되기 때문이다.

인격을 조심하라.
왜냐하면 그것은 
인생이 되기 때문이다.

-마하트마 간디-

[입밖으로 자주 꺼내면 좋을 말들]

1. 상대의 능력을 200% 이끌어 내는 말은 "당신을 믿어"입니다.

2. 껌처럼 작아지는 용기를 크게 키우는 말은 "넌 할 수 있어"입니다.

3. 부적보다 더 큰 힘이 되는 말은 "널 위해 기도 할께"입니다.

4. 충고보다 효과적인 공감의 말은 "잘 되지 않을 때도 있어"입니다.

5. 돈 한 푼 들지 않고 호감을 사는 말은 "당신과 함께 있으면 기분이 좋아져"입니다.

6. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말은 "네가 참 자랑스러워"입니다.

7. 반복되는 일상에 새로운 희망을 선사하는 말은 "초심으로 돌아가자"입니다.

8. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말은 "우린 천생연분이다"입니다.

9. 다시 일어설 수 있는 말은 "괜찮아 잘 될거야"입니다.

10. 상대에게 가슴을 설레게 하는 말은 "보고 싶었어"입니다.

11. 배우자에게 보람을 주는 말은 "난 당신 밖에 없어"입니다.

12. 상대를 특별한 사람으로 만들어 주는 말은 "역시 넌 달라"입니다.

13. 상대의 지친 마음을 어루 만져 주는 말은 "그 동안 고생 많았어"입니다.

14. 인생에 새로운 즐거움에 눈뜨게 해주는 말은 "한번 해 볼까"입니다.

15. 백번 천번 만번을 들어도 기분좋은 말은 "사랑해"입니다. 

[혜민스님이 전해주는 삶의 명언 10]

출처 페이스북 공감의 한줄

[애정결핍의 증상 10]

애정결핍의 증상

1. 자책한다
2. 다리를 떤다
3. 장난을 많이 한다
4. 손톱 물어뜯는 습관
5. 스킨쉽을 좋아한다
6. 바람둥이 기질이 있다
7. 부드러운 것을 좋아한다
8. 팔짱 끼는 것을 유난히 좋아한다
9. 혼자 있으면 급격히 우울해진다
10. 상대를 소유하려는 욕구가 강하다

[공감의 한줄]

누군가를 조금의 의심도 없이
완전히 믿으면
그 결말은 다음 두가지 중 하나이다.

일생의 최고의 안연을 만나거나,
일생의 최대의 교훈을 얻거나.

[좋은글 대사전]

남자를 사랑하려면
조금만 사랑하고
많이 이해하라.

여자를 사랑하려면
많이 사랑하고
결코 이해하려하지 마라.

[읽으면 힘이되는 좋은글, 명언모음]


힘은 희망을 가지는 사람들에게 있고
용기는 속에 있는 의지에서 일어나는 것이다.
_ 펄벅


기회는 새와 같은 것날아가기 전에 꼭 잡아라.
_ 쉴러


사람의 얼굴은 하나의 풍경이다.
한권의 책이다.
용모는 결코 거짓말을 하지 않는다.
_ 발자크


자기 자신이 해낸 것을 즐기는,
그리고 자기 자신이 하고 있는 것을 즐기는 사람은 행복한 사람이다.
_ 괴테


순간을 지배하는 사람이 인생을 지배한다.
_ 에센바흐


인생은 타이밍이라고도 하는데.. 에센바흐가 이미 명언으로 남겼네요..
순간을 지배하려면 매순간 최선을 다해 사는 사람만이 가능한 일일것 같다는 생각이 들게하는 좋은글입니다.

[당신을 성공으로 이끄는 동기를 부여할 명언 10]

1. 큰 목표를 이루고 싶으면 허락을 구하지 마라. – 미상


2. 상황을 가장 잘 활용하는 사람이 가장 좋은 상황을 맞는다. – 존 우든

3. 창조적인 삶을 살려면 내가 틀릴지도 모른다는 공포를 버려야 한다. – 미상

4. 일반적인 것을 잃을 위험을 감수하지 않으면 평범한 것에 만족해야 한다. – 짐 론

5. 신뢰의 이유는 안전하거나 확실해서가 아니라, 위험을 감수할 용의가 있어서이다. – 미상

6. 한 가지 생각을 선택하라. 그 생각을 당신의 삶으로 만들어라. 그걸 생각하고, 꿈꾸고, 그에 기반해서 살아가라. 당신의 몸의 모든 부분, 뇌, 근육, 신경을 그 생각으로 가득 채우고 다른 생각은 다 내버려둬라. 이것이 성공하는 방법이다. – 스와미 비베카난다

7. 추구할 수 있는 용기가 있다면 우리의 모든 꿈은 이뤄질 수 있다. – 월트 디즈니

8. 기다리는 사람에게 좋은 일이 생기지만, 찾아나서는 사람에게는 더 좋은 일이 생긴다. – 미상

9. 늘 하던 대로 하면 늘 얻던 것을 얻는다. – 미상

10. 열정을 잃지 않고 실패에서 실패로 걸어가는 것이 성공이다. – 윈스턴 처칠

오프라윈프리 10계명 영어명언

01. please 호감을 얻다.

02. depended on 의지하다.
get ahead 의지하다.

03. seek 찾다.
harmony 조화
compassion 동정

04. get rid of 없애다, 피하다.
the backstabbers 험담하는 이들

05. dictions 중동

06. habits 습관

07. surround 둘러싸다

08. motivation 동기

09. hand over 넘기다

10. be persistent 끊임없이 나아가다.

[수첩에 적어놔야할 삶의지혜 28가지]

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 
움직이면 살고 누우면 죽는다. 

2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 
하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 

3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 
세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 

4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 
아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 

5. 젊은이들과 어울려라. 
젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 

6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 
말이 많으면 따돌림을 받는다. 

7. 모여서 남을 흉보지 말라. 
나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 

8. 지혜롭게 처신하라. 
섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 

9. 성질을 느긋하게 가져라. 
급한 사람이 언제나 망신을 한다. 

10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 몸욕을 자주 하라. 
그래야만 사람들이 피하지 않는다. 

11. 돈이 재산이 아니라 사람이 재산이다. 
돈 때문에 재산을 잃지 마라. 

12. 좋은 책을 읽고 또 읽어라. 
마음이 풍요해지고 치매가 예방된다. 

13. 대우 받으려고 하지 마라. 
어제 다르고 오늘이 다르다. 

14. 먼저 모범을 보여라. 
그래야 젊은이들이 본을 받는다.

15 주는데 인색하지 마라. 
되로 주면 말로 돌아온다. 

16. 하루에 10분씩 웃어라. 
수명이 연장되고 인자한 어른으로 기억된다. 

18. 걱정은 단명의 주범이다. 
걱정할 가치가 있는 일만 염려하라. 

19. 남의 잘못을 보며 빈정대지 말고 
잘하는 점만을 보며 칭찬을 하라. 

20. 세상을 비관적으로 보지 말라. 
이왕이면 다홍치마라고 밝은 눈으로 바라보라. 

21. 좋건 나쁘건 지난 날은 무효다. 
소용없는 일에 집착하지 말라. 

22. 누가 욕한다고 속상해 하지 말라. 
참고 스스로 자신을 발견하라. 

23. 고마웠던 기억만을 간직하라. 
괴로웠던 기억은 깨끗이 지워버려라 

24. 즐거운 마음으로 잠을 자라. 
잠 속에서도 행복한 꿈을 꾼다. 

25. 지혜로운 사람과 어울려라. 
바보와 어울리면 어느새 바보가 된다. 

26. 그날에 있었던 좋은 일만 기록하라. 
그것이 행복의 노트다. 

27. 작은 일도 크게 기뻐하라. 
기쁠 일이 늘어난다. 

28. 내가 가지고 떠날 것은 없다. 
남기고 갈 것이 있는가를 살펴라.

[재치있는 대인관계 기술 5가지]


1. 남의 눈을 의식하지 마라

모든 사람의 마음에 들고, 모든 사람에게 사랑을 받는 사람은 없다. 모든 사람을 상대로 "저 사람은 나를 어떻게 생각할까?"라는 생각은 당신에게서 순발력을 뺏어가므로 머릿속에서 당장 지우는 것이 좋다. 순발력 있게 행동하고 싶다면 남의 눈으로부터 자유로워지자. 순발력을 살려야 센스있는 사람이 될 수 있다.


2. 변명하지 말고 인정하라

당신이 누군가에게 잘못한 것이 있다면 변명하지 말고 인정하라. 있는 그대로를 인정하면 상대는 되려 할 말이 없어진다. 2001년 독일 축구 국가대표팀 감독으로 내정되었던 크리스토프다움은 코카인 복용 혐의로 인해 기자회견을 갖게 되었다. 그는 "맞아요. 저는 코카인을 복용했습니다. 이어서 질문하시지요."라는 말과 함께 기자회견을 시작했고, 기자들은 코카인과 관련된 내용에 대해 더 이상 질문할 수 없었다. 정확한 비판에는 정직이 가장 현명한 대처 방법이다.


3. 품위있게 대답하라

상대가 비난을 해온다면, 상대의 비난을 받아들임과 동시에 상대를 치켜 세워라. 예를 들어 "당신 팀은 실적이 너무 떨어져요." 라는 지적을 받았다면, "당신 팀은 우리 회사에서 실적이 높기로 유명하죠. 어떻게 하면 그렇게 우수한 실적을 올릴 수 있나요?" 라고 되묻는 것이다. 상대는 무엇인가 대답을 해줘야 하고 품위 또한 지켜야 한다는 생각에 비난하던 말을 거둘 수 밖에 없게 된다.


4. 유머를 살려라

상대가 비난을 해온다면 과장된 대답으로 되받아쳐 웃음을 유발해보자. 가령 "실제보다 나이 들어보이세요. 노안이시네요."라는 비난에, "네, 맞아요. 별명이 화석입니다."라고 답해 보라. 유머는 비난을 거두고 서로 가까워지게 하는 묘약이다.


5. 해결책을 모색하라

개미가 자기 집이 무너진 것을 알아차렸을 때 가장 먼저 하는 일은 화를 내거나 허탈해 하는 것이 아닌 집 지을 재료들을 새로 모으는 일이다. 분노, 슬픔, 실망, 복수 등의 감정은 당신에게 닥친 문제를 이겨내는데 아무런 도움이 되지 않는다. 다른 사람과의 관계가 무너졌다면 부정적인 감정을 느끼며 머물러 있기 보다는 현재 당신의 상황을 호전시키기 위한 '해결책'이 무엇인지 고민하라. 

[오프라 윈프리의 성공 10계명]

[내 곁의 친구가 진정한 '절친'이라는 증거10가지]

주위에 절친이 있나요?

[제일 어려운 게 사람.]

속 시원한 인간관계 명언

출처 : 컴퍼스텐

[내 인생에서 가장 필요한 12명의 친구]

지금 부터 한명한명 찾으면서 만들어 가는것도 좋겠죠?

출처 : 열정을 말하다

[첫만남, 호감도를 높이는 9가지]

1. 가벼운 농담으로 시작하고 많이 웃어라

처음 만나는 사람과의 대화는 늘 불편하고 어색한 법.

따라서 상대방은 당신에게 마음을 처음부터 쉽게 열지 않을 것이다.

당신이 타고난 개그 본능이 있다면

즉석에서 유머를 구사하면 되겠지만,

아쉽게도 그런 사람은 많지 않다.

　

미리 첫 만남을 위한 농담을 준비하는 게 좋다.

유쾌한 사람에게는 경계심을 쉽게 풀기 때문이다.

아울러 웃는 얼굴은 상대를 기분 좋게 만든다.

다만, 전형적인 영업사원 같은 '가식적인' 웃음은 피해야 한다.

오히려 역효과가 나기 때문이다.

　

　

2. 무조건 "좁은 테이블"이 있는 장소로 정해라

　

일반적으로 업무적으로 만나는 사람과의 거리는

'사회적 거리'를 유지해야 한다.

사회적 거리는 일반적으로 1.2m에서 3.6m이다.

너무 가깝게 다가서면 결례이지만,

너무 먼 거리를 두고 있으면 친밀도를 줄 수 없다고 전문가들은 조언한다.

　

따라서 일부러 약속 장소를 좁은 테이블이 있는

식당이나 커피숍으로 잡는 것도 좋다.

사회적 거리를 유지해야 하지만,

불가피하게 그보다 더 좁은 공간에서 만나게 되면

은연중에 호감을 높일 수 있다.

의도하지 않게 친밀한 거리에서 대화를 나눌 수 있는 것.

친밀한 거리는 45cm에서 1.2m이다.

　

　

3. 상대방의 표정과 몸짓, 그리고 말투를 따라 한다

　

대화 중에는 종종 의식적으로 상대방의 표정이나 자세를 따라해 본다.

사람은 무의식적으로 공통점을 찾는 습관이 있다.

‘호감’을 결정하는 데는 언어적 요소 못지않게

비언어적 요소 또한 중요하다는 것을 잊지 말 자.

　

가령 상대가 "그게 제일 중요한 포인트입니다."라고 말했다면,

당신도 말을 이어받을 때, "맞습니다. 그게 제일 중요한 포인트입니다."라고 되풀이 한다.

　

당신이 상대방의 표정이나 자세는 물론

화법까지 따라 하는 동안 상대방은

자신도 모르게 당신에게 친밀감을 느낄 것이다.

　

　

4. 상대방의 장점(또는 특징)을 빨리 확인해 가벼운 '칭찬'을 한다

　

진정성이 느껴지지 않는 '영혼 없는' 칭찬을 하라는 말은 아니다.

가령 패션 감각이 뛰어나지 않은 사람에게

"옷을 참 잘 입으시네요. 패셔니스타 같아요."라고

말한다면 오히려 상대방은 불쾌하게 생각할 것이다.

　

대신 패션 감각은 떨어지지만

다른 사람에 비해 목소리가 좋은 듯 싶다면,

"말씀하시는 것을 들어보니까 목소리 음색이 참 좋습니다."라고 가볍게 칭찬을 해주기만 해도

상대는 속으로 기뻐할 것이다.

거짓말을 하라는 말은 아니다.

다만 상대방에게 관심이 있고 호감을 표현하고 싶다는 정도만 전달해도 분위기는 충분히 좋아진다.

　

　

5. 다양하고 부드러운 어조로 말하되 중간 중간 쉼표를 준다

　

처음 대화를 시작할 때는 다양하고 부드러운 어조를 구사한다.

자연스럽게 미소를 지으면서 어조에 변화를 준다면

당신이 가진 자연스러운 인간미를 부각시킬 수 있다.

더불어 간간히 유머를 섞어준다면 금상첨화!

　

단, 너무 썰렁한 '부장님 개그'나

다른 사람을 희생시키는 유머는 당신의

센스와 인간성을 의심하게 할 수 있으니 유의할 것.

아울러 말을 계속하지 말고 중간중간 쉼표를 찍어준다면

상대가 대화에 자연스럽게 빠져들 것이다.

　

　

6. 질문은 최고의 대화를 이끌어 낸다

　

좋은 질문이 분위기 좋은 미팅을 이끌어 낸다.

그렇게 하기 위해선 다음에 이어질 화제를 미리 정한 뒤에 질문을 해야 한다.

일종의 유도 질문인 셈이다.

　

아울러 업무뿐만이 아니라

사람 자체에 대해 호기심을 가져라.

눈을 맞추고 상대의 의견을 물어본다.

의견을 묻는다는 것은 상대를 신뢰하고 인정한다는 것이며,

당신이 커뮤니케이션에 능숙하다는 것을 보여주는 좋은 모델이다.

　

　

7. 상대방과 공통점을 찾아라

　

상대방에 대한 호기심이 물씬 들었는가?

그렇다면 이제 그 호기심을 발휘해 서로 간의 공통점을 찾아보자.

내 관심사만 늘어놓는 약삭빠른 미팅 상대는 다시는 만나고 싶지 않을 것이다.

　

가끔 적당한 정도의 사적인 이야기를 풀어나가라.

가장 좋은 주제는 자녀양육 문제나 주말에 즐기는 취미 등이다.

자연스럽게 공통의 화제를 끌어낸다면 그날 비즈니스 미팅의 절반은 성공이다.

　

　

8. 유혹의 기술, 듣고 또 들어라

　

남녀 사이에서도 유혹의 가장 최상위 기술은 바로 경청이다.

경청만큼 상대방을 존중한다는 의미를 확실히 전달하는 것은 없다.

단지 귀로만 듣는 것이 아니라 최선을 다해

상대방의 이야기를 듣고 교감하라.

　

비즈니스 미팅도 엄연히 사람이 하는 일이다.

상대방은 이제 당신에게 마음을 열기 직전이다.

　

　

9. 관계의 핵심은 결국 공감이다

　

진심 없는 기술은 결국 헛된 노력에 불과할 뿐이다.

상대방의 입장을 헤아려보고 공감대를 형성하라.

진심과 진심이 만날 때 비로소 끈끈한 신뢰와 우정이 생기는 법이다.

신뢰와 우정이 성공적인 비즈니스 미팅을 만든다는 것을 절대 잊지 말자.

　
출처 : https://www.vingle.net/posts/1250580

[보석의 가치는]

자신의 가치를 못알아보는
사람은 만나서는 안됩니다.
자신의 가치를 못알아보는
사람은 남에게도 좋은 대접을 받지 못합니다

출처 : https://www.facebook.com/MyoungEon

[진정으로 나를 사랑하는 법]

나 자신이 심심하지 않도록

취미를 만들어주고



친구를 사귀어서

외롭지 않게 해주고



가끔은 멋진 식당에서 식사를 하며

나 자신에게 선물을 주고,



많은 사람과 어울릴 수 있게

해박한 지식을 쌓도록 책을 읽고,



아침마다 거울을 보며 " 파이팅 " 외쳐서

하루를 활기차게 만들어 주고,



신발만은 좋은 걸 신어

좋은 곳에 데려다주게 하고



미래에 나 자신이 위험하지 않게

저축으로 대비하고



건강을 유지하도록

하루 30분씩 꼭 산책을 하고



부모님께 잘해서

이 다음에 후회하지 않도록 하고,



예쁜 꽃들을 주위에 꽂아두고

향기를 맡을 수 있게 해 주고



넘어졌을 때 다시 일어날 수 있도록

나를 훈련시켜주고



너무 많은 것을 속에 담아두지 않게

가끔은 펑펑 울어 주고



누군가에게 섭섭한 일이 있어도

용서해 줌으로써

내 마음을 편하게 해줘야 한다.


출처 : https://www.vingle.net/posts/1251050

[흘러가듯이]

출처 : https://www.facebook.com/MyoungEon

[삶이 그대를 속일지라도]

삶이 그대를 속일지라도

슬퍼하거나 노하지 말라

슬픈날엔 참고 견디라

즐거운 날이 오고야 말리니

마음은 미래를 바라느니

현재는 한없이 우울한 것

모든 것 하염없이 사라지나

지나가 버린 것 그리움 되리니

삶이 그대를 속일지라도

노하거나 서러워하지 말라

절망의 나날 참고 견디면

기쁨의 날 반드시 찾아오리라

마음은 미래에 살고

현재는 언제나 슬픈 법

모든 것은 한순간 사라지지만

가버린 것은 마음에 소중하리라

삶이 그대를 속일지라도

슬퍼하거나 노하지 말라

우울한 날들을 견디며 믿으라

기쁨의 날이 오리니

마음은 미래에 사는것

현재는 슬픈 것

모든 것은 순간적인 것, 지나가는 것이니

그리고 지나가는 것은 훗날 소중하게 되리니

삶이 그대를 속일지라도

슬퍼하거나 노하지 말라

설움의 날을 참고 견디면

기쁨의 날이 오고야 말리니

출처 : 푸쉬킨

[ 높은곳으로 이끌어주는 10가지 몸관리 ]



1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라

대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다.

나는 반대가 되어야 한다고 생각한다.

몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다.

반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다.

기억하자. 몸이 먼저다.




2. 일찍 자고 일찍 일어나라

숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다.

전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다.

낮에 몸을 최대한 많이 움직이고,

되도록 11시 이전에 잠자리에 들자.




3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다

몸무게만 빼는 방법은 간단하다.

며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다.

하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분과 근육이 빠진다.

장기적으로는 같은 양을 먹어도 살이 더 찌는 ‘불량체질’이 된다.

뺄 것은 빼고, 늘릴 것은 늘리자.




4. 바쁠수록 운동하라

분초를 쪼개 살 만큼 바쁘고,

높이 올라간 이들의 공통점은

운동에 일정 시간을 투자한다는 것이다.

사는 게 힘들고 체력이 고갈되어 쓰러질 것 같다면 당장 운동을 시작하라.

그래야 버틸 수 있다.

운동이야말로 최고의 보약이다.




5. 의사에게 몸을 맡기지 말고 몸에 대해 공부하라

우리는 몸에 대해 너무 무지할 뿐 아니라 자기의 건강 관리를 의사 등 전문가에게 외주 주고 평소에는 신경을 끊는다.

하지만 이는 권장할만한 방법이 아니다.

건강하고 싶은가?

몸에 대해 공부하라.

그게 정말 나 자신을 사랑하는 길이다.




6. 차(茶)를 마셔라

‘차수(茶壽)’라는 말이 있다.

108세를 말한다. 한자의 차는 모양상 十十(20)에 八十八(88)을 보태어 108이 되기 때문이다.

평소 기분전환을 하며 곁들일만한 나만의 차를 즐겨보라.

머리도 맑아지고 몸에 좋은 수분도 섭취할 수 있으니 일석이조다.




7. 소식(小食)하라

현대인의 질병은 못 먹어서 생기는 게 아니라 너무 많이 먹어서 생긴다.

‘암(癌)’이란 한자를 보면 ‘입 구(口)’가 세 개 있다.

최고의 음식은 적게 먹는 것이다.

전문가들은 배고플 때 나는 꼬르륵 소리가 최고의 건강 비결이자 동안 비결이라고 주장한다.




8. 의도적으로 많이, 자주 웃어라

긴장하면 근육이 뭉치고 얼굴 표정이 사라진다.

일을 할 때는 그래도 되지만 계속 긴장해 있으면 건강을 해친다.

긴장을 풀기 위해서는 얼굴 근육을 풀어주어야 한다.

그게 웃음이다.

가능하면 자주, 의도적으로라도 웃는 것이 좋다.





9. 쉬는 것도 능력이다

일을 잘하는 건 능력이다.

하지만 쉬는 것 역시 능력이다.

무엇이든 그칠 줄 모르면 문제가 생긴다.

쉬지 않고 일만 하는 것은 몸에 계속 비상을 거는 것과 같아서 결국에는 몸을 망친다.

나를 위해, 회사를 위해 일할 때 일하고, 쉴 때 쉬자.




10. 호흡하고 명상하라


음식, 물보다 더 중요한 것이 호흡이다.

명상은 우리의 몸과 마음을 정화시키고 자신을 살피게 한다.

명상을 영어로는 ‘메디테이션(meditation)’이라 하는데 ’약(medicine)’이라는 단어와 어원이 같다.

명상이 영혼에 약이 될 수 있다는 말이다.


출처 : 한근태 교수

[우리가 덜 불안해지는 방법]

출처 : https://www.vingle.net/posts/1249400

[정말로 내가 사랑한다면]

내가 다시 사랑한다면

그때는 습관처럼 헤어지자는 말은

절대 안하렵니다.

언젠가 나의 말에 익숙해진

그 사람의 입에서 먼저 그 말이 나올지도

모르니까요.

아주 많이 힘들어도 그 말만은 절대하지

않으렵니다.




내가 다시 사랑한다면

그때는 아주 예쁜 말들만 하렵니다.

언젠가 나의 말에 상처 입은 그 사람이

내 곁을 떠날지도 모르니까요.

서로에게 상처가 되는 말은

목언저리까지 나와도 절대

하지 않으렵니다.




내가 다시 사랑한다면

그때는 어느 사랑과도 비교하지 않으렵니다.

자꾸 남과 비교하는 내 모습이

어느 사이 그 사람의 눈에도

다른 사람과 비교될지 모르니까요.

나의 사랑 하나만을 바라보며

해바라기 같은 사랑을 하렵니다.




내가 다시 사랑한다면

그때는 자존심 따위는 내 세우지 않으렵니다.

괜한 자존심으로 그 사람을 잡지 못하고

떠나보낸 후에 후회할지도 모르니까요.

먼저 다가가 손 내밀어

힘들어하는 그 사람을 보듬어 주렵니다.




내가 다시 사랑한다면

그때는 어떠한 자로도 그 깊이를 재려하지

않으렵니다.

잴 수 없는 깊이를 재려다 아름다운 사랑을

하기에도 모자란 시간을 낭비할지도 모르니까요.

그저 바다와 같고 하늘과도 같다고 생각하며

그 안에서 안주하렵니다.




내가 다시 사랑을 한다면

그때는 사랑한단 말을 아끼지 않으렵니다.

내가 얼마나 사랑하는지도 모른 체 떠나갈지도

모르니까요.

듣기 지겹다 하더라도 아끼지 않고 말하렵니다.




내가 다시 사랑을 한다면

그때는 마음의 문을 활짝 열렵니다.

혹시라도 나의 마음을 두드리다 두드리다,

지쳐서 뒤돌아서는 일이 있을지도 모르니까요.

마음의 문을 활짝 열고 들어오는 그 사람을

맞이하렵니다.




정말로 내가 사랑한다면,

이렇게 하렵니다.

출처 : https://www.vingle.net/posts/1247568

[같은듯 다른 여자와 남자의 다른점]



1. 남자의 "사랑해"는 "현재는"이라는 단서의 생략 ,

여자의 "사랑해"는 "당신이 사랑하는 한"이라는 조건의 생략...

2. 혼자서 술을 마시는 남자는 여자를 필요로하는것이고,
혼자서 담배를피우는 여자는 남자에 지친것이다...

3. 여자는 심리학의 원서, 남자는 누구나 서툰 번역서

4. 남자의 사랑은 반복충동형, 여자의 사랑은 점층환상형

5. 여자는 모를수록 좋은일을 너무 많이 알고, 남자는 꼭 알아두어야 할일을 너무 모른다.

6. 남자는 경험으로 여자를 알지만, 여자는 본능적으로 남자를 안다.

7. 여자에게 가장 중요한 세 사람..
최초로 "사랑해"라고 말한 남자. "엄마"소리를 처음 들려준 자식. 현재의 남편

8. 여자의 눈을 호수라고 생각한 남자는 언젠가 그 호수에서 익사한다.

9. 여자가 멀리할 것은 돈과 남자 더욱 조심할것은 돈많은 남자.

10. 여자는 과거에 의지해서 살고, 남자는 미래에 이끌려 산다.

11. 여자는 현미경으로 들여다보아야하고, 남자는 망원경으로 바라보아야 한다.

12. 남자가 유명해지면 여자들의 관심을 끌게되고,
여자가 유명해지면 남자들의 경계를 받는다.

13. 많은 사람과 함께 있을때, 여자들은 곧잘 자기 애인이 질투를 느끼도록 행동하고, 남자들은 자꾸만 영웅으로 보이려다가 바보가 되기 일쑤다.

14. 여자의 이혼 요청은 저주심, 남자의 이혼제기는 자존심

15. 남자의 포옹은 여자를 감추기 위함이고, 여자의 포옹은 남자를 붙잡아 두려는것이다.

16. 여자는 용서하고 남자는 포용한다.

17. 여자는 결국 꾸준히 기다려 준 남자에게로 돌아간다.
여자의 사랑에는 감사의 의미도 포함되어 있다.

18. 남자는 누드에, 여자는 무드에 약하다.

19. 남자들은 모이면 여자얘기를 꺼내고 여자들은 자식얘기부터 시작한다. (남자는 사랑의 대상에, 여자는 사랑의 결과에 집착하기 때문이다.)

20. 여자는 잡아두면 도망가려하고, 놓아주면 날아가려 한다.

21. 여자가 시선이 마주쳤을때그것을 피하는것은 나 좀 오래 쳐다봐 달라는 속셈에서다

22. 여자는 마음에 떠오른 말을 하고, 남자는 마음에 먹은 말을 한다.

23. 남자의 욕망은 출세,여자,돈 세가지이지만
여자의 욕망은 출세해서 돈많은 남자 하나이다.

24. 여자는 원망하면서 사랑하고, 남자는 사랑하면서 원망한다.

25. 여자는 말속에 마음을 남기고, 남자는 마음속에 말을 남긴다.


출처 : https://www.vingle.net/posts/1246452

[ 최강의 정신력을 가진 사람들의 9가지 특징 ]

1. 사물을 객관적으로 본다

(they see things objectively)

세익스피어의 유명한 대사 중

"세상에서 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다" 라고 했다.

상황을 어떻게 보느냐에 따라 득이 될 수도 있고, 실이 될 수도 있다.

시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 보라.




2. 내려 놓을 줄 안다

(they let go of entitlement)

"언제나 원하는 것을 다 가져야 한다"는 생각은 버려라.

정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것

그리고 언제든 예상치 못한 일이 닥칠 수 있다는 것을 안다.

그들은 일이 잘 풀리지 않았을 떼, 운명을 탁하면서 시간을 낭비하지 않는다.




3. 냉정하고 침착한다

(they keep an even keel)

'멘탈'이 강하다는 것은 언제나 행복하다는 것을 의미하지 않는다.

"언제나 냉정하고 침착한 상태를 유지하는 것"을 의히 한다고 할리데이는 말한다.

정서적 안정과 냉정함을 유지할 수 있는 능력은

힘든 상황을 극복하는데 있어 큰 자산이다.




4. 행복에 집착하지 않는다

(they don't aspire to be happy all the time)

언제나 행복해야 한다고 믿는 것은 결국 불행으로 이어질 수 있다.

멘탈 이 강한 사람들은 부정적인 감정을 애써 회피하려 하지 않는다.

긍정적, 부정적인 상반된 감정들이 자연스럽게 공전할 수 있도록

내버려 두는것이 강한 '멘탈'을 갖는 비결이다.




5. 현실적 낙천주의자들이다

(they are realistic optimists)

'멘탈'이 강한 사람들은 넘어지면 습관적으로 다시 일어난다.

짜증내고 희망이 없다며 불평하며 포기하지 않는다.

멘탈이 강한 사람들은 낙천주의자의 '희망'과 비관주의의 '현실성'을

견지하며 '현실적인 낙천주의자'인 경우가 많다.




6. 과거가 아닌 현재에 산다

(they live in the present moment)

현재에 사는 것은 모든 것을 있는 그대로 인지하게 도와준다.

과거에 집착하고 미래만 바라보지 마라.

현재에 사는 것이 뇌 활동을 증진시키고, 정서를 안정시키며,

스트레스를 줄여준다고 과학적으로 증명된 바 있다.




7. 꾸준히 목표를 향해 정진한다

(they are persitent in the pursuit of their goals)

멘탈이 강한 사람들은 인내심이 있다.

한 정신학자는 성공에 관한 그녀의 연구에서 투지와 기개의 중요성을 역설했다.

"투지를 가지는 것은 장기적 목표를 이뤄낼수 있는

열정이 있다는 것을 의미한다"고 지적했다.




8. 놓아줄 때를 안다

(they know when it is time to let go)

'멘탈'이 강한 사람은 놓을줄 때를 안다.

행동은 컨트롤할 수 있지만, 행동의 결과까지 컨트롤 할 수 있는 건 아니다.

우리의 능력 밖에 있는 것은 쿨하게 놓아줘라.

컨트롤 할 수 있는 것과 없는 것의 차이를 인지하고 포기해야할 땐 포기하라.




9. 그들의 삶을 사랑한다

(they love their lives)


강한 정신력으로 무장하기 위한 마지막 열쇠는 삶의 시련 그 자체를 사랑하라는 거다,.

우여곡절 그 자체가 우리의 삶이다. 받아 들이기 싫은 일일지라도 그것들을 포용하는 데서 기쁨을 찾아라.

미국작가 제인로터의 말을 기억하라.

"네가 걸어 가는 길의 장애물은 장애물이 아니다. 그게 네 길이다.


출처 : https://www.vingle.net/posts/1244887

[성공하기위해 실천해야할 8가지]


출처 : https://www.vingle.net/posts/1245092

[하루를 48시간 처럼 사용하는 방법 ]


1. 그날의 기분을 중요시한다.

2. 아침 일찍 일어난다.

3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다.

4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한 잔 마시는 습관으로 시작한다.

5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다.


6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다.

7. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다.

8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다.

9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다.

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라.


11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다.

12. 일에 있어서나 사람에 있어서나 범위를 좁혀 선별하되 정해진 것에 집중 투자한다.

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 차이가 있다.

14. 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다.

15. 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다.


16. 여유 있는 계획을 세운다.

17. 모든 일에는 데드라인이 있다.

18. 모든 일에는 때가 있다.

19. 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다.

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.


출처 : 아놀드 베네트의 "아침의 차 한잔이 인생을 결정한다" 중에서