[밑으로처진 아랫배를 다시 올려주면서 복근을 만들어봅시다 part.2]
다이어트 2016. 1. 5. 13:02 |[밑으로처진 아랫배를 다시 올려주면서 복근을 만들어봅시다 part.2]
10초 휴식후 2셋트에서는 아랫배의 힘를 이용해 다리를 들어주는 동작이 추가되었네요.
양 팔을 바닥에 딱 붙혀 주신후에 순간배의힘을 이용해 올려주세요.
다시한번 말씀드리지만 처음하시는 분들은 너무 무리하시면
허리에 무리가 가기 때문에 통증이 느껴지실거에요.
천천히 하시고 갯수는 몇개 못해도 정확한 동작으로 따라하시는게 중요합니다!
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