[뚱뚱함을 불태우는 4분 운동]
다이어트 2016. 1. 5. 12:59 |[뚱뚱함을 불태우는 4분 운동]
다른 장비는 절대 필요없습니다!
풀 4분 운동이 아니라 10초 휴식 후 운동 20초 이렇게 하는거에요.
초보자는 1세트를 목표로 합니다! 그리고 천천히 늘리시다가
3세트를 진행 하시면 됩니다.
효과는 체지방량에 따라 다르게 나타나겠지만
보통 4~6주 정도에서 나타난다고 합니다.
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