[복근운동 들어갑니다 part.1]

[복근운동 들어갑니다 part.1]

이 운동은 저가 실제로 하는 운동입니다. 
한 번씩 다 따라 해본 동작들이고 효과가 있어서 이렇게 영상을 들고 왔어요.
다 하고 나면 한동안 배가 당겨서 움직이지 못할 정도이긴 하지만 
그렇게 고통이 있어야 운동을 한 느낌이어서 저는 배가 당기는 느낌을 좋아해요.
배를 집중적으로 관리하시는 분들은 하루에 10분이니까 꼭 따라 해보세요.
격한 운동이 아니고 누워서 하거나 혹은 엎드려서 하는 운동이기 때문에
따라 하기에도 수월하실 겁니다.