[5분의 엉덩이와 허벅지 운동]
다이어트 2015. 9. 18. 12:50 |[5분의 엉덩이와 허벅지 운동]
장비 없이 하는 5분 엉덩이와 허벅지 운동입니다!
엉덩이 리프팅과 허벅지 토닝 운동인데요!
기본 플랭크 동작으로 이루어져 있는데 조금의 변형을 하였네요.
가장 널리 알려져 있는 동작이지만 효과가 좋기 때문에
많이 알려져 있는 거겠죠??
아름다운 뒤태를 위해서!!
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