[15초 운동하고 5초 쉬고의 반복!]
다이어트 2015. 11. 26. 16:02 |[15초 운동하고 5초 쉬고의 반복!]
제가 한동안 했던 운동입니다.
15초 운동하고 5초 쉬고를 반복하면서 4분간 운동을 하는건데요.
처음엔 굉장히 정신이 없지만 금방 적응이 돼요.
간혈적 운동이라고 하죠. 짧게 운동해도 몸은 계속 운동하는걸로 알고
단시간에 땀이 많이 나고, 칼로리가 금방 소모가 됩니다.
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