[엉덩이와 허벅지를 동시에]
다이어트 2015. 9. 23. 14:22 |[엉덩이와 허벅지를 동시에]
엉덩이와 허벅지까지 이어지는 곳을 동시에 운동할수 있는 동작들입니다.
5분동안 이어지는 동작이고요~
충분히 천천히 따라하셔도 됩니다! 대신에 동작은 크게크게 하시고
정확하게 따라해 주세요. (다리 각도까지 신경쓰셔서)
숨을 훅훅 잘 뱉으시면서 해주시고요!
다음날 땡기도록 허벅지를 쫙쫙 늘려주세요!
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