[고강도 트레이닝 운동 part.2]

[고강도 트레이닝 운동 part.2]

고강도 트레이닝 운동이라고 합니다.
체육관에서 이런 운동들을 많이 했었는데 굉장히 힘들었던 기억이 있네요.
아마 이 운동도 8분 정도 하고 나면 한동안 가만히 앉아서 
휴식을 취하셔야겠죠?
대신에 운동량이 많으니 도움이 엄청나게 많이 되겠죠!
항상 꾸준하게 하는 것이 가장 중요하지만,
너무 힘드시면 2일에 한 번이라도
고강도 운동을 따라서 해 주시면 서서히 폐활량도 늘고 좋을 것 같네요!