[5분을 소요하여 뱃살을 자극하는 요가]
다이어트 2015. 11. 9. 14:55 |[5분을 소요하여 뱃살을 자극하는 요가]
이번 운동은 요가 입니다. 단 5분을 시간내어 하는 배 운동인데요.
모든 동작은 크게! 그리고 확실하게 쭉쭉 뻗어주세요.
빠르게 하실 필요는 전혀 없고요. 영상의 속도로 따라해주시면 됩니다.
허리를 세우고 하는 동작에서 허리가 아프시다면 누워서 따라해주세요.
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