[재밌게 운동하는 공과 함께하는 운동법]

[재밌게 운동하는 공과 함께하는 운동법]

 

 

매일 지루한 운동을 하느라 너무 지쳐있나요?
운동도 재밌게 해야죠. 개인적으로 저는 아령으로 하는 운동보다는
공을 활용한 운동법이 더 재미있더라구요. 아마 거의 대부분의 여성분들도 그럴거라 생각이 듭니다.

 이 운동은 자주 하실 필요는 없구요. 하루에 1시간~1시간 30분정도 천천히 여유를 갖고

운동을 해주시면 됩니다. 짧게짧게 하는건 이 운동 특성상 맞지 않아서요.

시간을 내서 운동해주시는게 좋습니다 ^-^