[간단하게 따라할 수 있는 다리와 허리 운동]
다이어트 2015. 7. 3. 17:23 |[간단하게 따라할 수 있는 다리와 허리 운동]
침대에 누워서도 따라할 수 있을만큼 간단한 다리와 허리 하체 운동입니다.
매트를 깔아놓고 하면 더 편하게 운동 할 수 있구요~
잠자기전이나 일어나기전에 해주면 스트레칭겸 기지개처럼 할 수 있어
하루 피로가 싹 풀리는 효과를 볼 수 있습니다.
아침과 자기전에 딱 2번만 따라해주세요 ^-^
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