[시저스(Scissors)운동법]

[시저스(Scissors)운동법] 

허벅지 안쪽 집중 공략~!!!! 

☀운동 효과 

- 복부와 허벅지 안쪽을 자극해 군살을 제거 


☀ 운동 방법 

- 하늘을 보고 누워 다리를 직각으로 들어올린다. 

- 양 다리를 앞뒤로 교차시킨다. 

1분간 빠르게 실시 2세트 

☀ 주의사항 

- 양다리를 최대한 크게 교차시킨다. 


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