사랑하는 딸아
너를 비난하는 사람들을 보며
이제 그만 상처받을 때도 되었단다
그 사람들이 그러는 것이
어디 한두 번이었더냐


당신의 가치를 제대로
평가하지 못하는 사람들의
애정을 얻기위해 애쓰지 말고
당신의 진가를 알아주는
사람들에게 관심을 기울여라.


우리가 신호등을 기다릴 수 있는 이유는
곧 바뀔 거란 걸 알기 때문이다
그러니 힘들어도 조금만 참자
곧 바뀔거야
좋게


나 자신에게 더욱 집중하라.
언제나 나를 1순위에 두어라.
다른 이의 삶에 한눈팔며 살기엔
내 인생이 너무 소중하다.


저녁 때
돌아갈 집이 있다는 것
힘들 때
마음 속으로 생각할 사람이 있다는 것
외로울 때
혼자서 부를 노래가 있다는 것


3년 전 걱정한거 기억나?
1년 전 걱정은? 
6개월 그 걱정은?
지금 그 걱정도, 
곧 그렇게 될 거야




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안그래도 짧은 인생은 시간의 낭비에 의해 더욱 짧아진다. - S. 존슨

짬을 이용하지 못하는 사람은 항상 짬이 없다. - 유럽의 속담

오늘 웃는 자는 역시 최후에도 웃을 것이다. - 니체

오늘이라는 날은 두번 다시 오지않는다. 잊지 말라. - 단테

시간이 말하는 것을 잘 들어라. 시간은 가장 현명한 법률고문이다. - 페리클레스

가장 바쁜 사람이 가장 많은 시간을 쓴다.
부지런히 노력하는 사람이 결국 많은 대가를 얻는다. - 알렉산드리아 피네

그대의 하루하루를 그대의 마지막 날이라고 생각하라. - 호라티우스

내일은 시련에 대응하는 새로운 힘을 가져다 줄 것이다. - C.힐티

변명 중에서도 가장 어리석고 못난 변명은 "시간이 없어서"라는 변명이다. 
- 에디슨



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가장 큰 위협은 위험 없는 삶이다.

난 천천히 가는 사람이다. 하지만 뒤로 가진 않는다.

단 한번도 실수가 없던 사람은
한번도 새로운 것에 도전해 본 적이 없는 사람이다.

편안함을 느끼는 그 순간에 뇌는 활동을 멈춘다.

내일이 있다는 생각에 오늘이 희미해진다. 오늘 일은 오늘 끝내라.

절망이 없는가? 그럼 꿈 꾸지 않았다는 것이다.

당신은 성공할 사람인데, 왜 평범한 이에 머무르겨 하는가?

훌륭한 행동이 훌륭한 말보다 낫다.

이미 지나간 슬픔에 눈물을 낭비하지 말아라.

승리는 패배의 맛을 느껴 보았을때 제일 달다.

젊은이여 노력하면 꿈은 반드시 이루어지지 않겠는가





★오늘의 행복TALK : http://me2.do/FCnDKCuC

★오늘의 짧은 글 한 줄 : http://me2.do/xFJikMTR

★내가 사는 이 세상 : http://me2.do/F5E3xHrF

★나의 딸에게 해주고 싶은 명언 : http://me2.do/FazYn6Pi

★누구라도 한번에 내편으로 만드는 마법같은 화법 : http://me2.do/F86E7vJu
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"그렇다고 비극의 주인공처럼 질질짜고 있기만 하면 된다는 거냐?"

"난 이제 두번 다시 도움받을 짓은 하지 않겠어!
겁을 먹거나 도망치지도 않겠어!"

"기쁠땐 울어도돼!"

"태어날때 부터 천재라..시작부터 재미없잖아?"

"난 한번 모든 것을 다 잃었다.
또 다시 내 눈앞에서..소중한 동료가 죽는 것은 보고 싶지 않아."

"넌 ' 특별 ' 하다. 하지만! 난 너보다 더 특별해"

"나도 언젠가 모든 사람들이 필요로 하는 존재가 되고 싶어."

"여자아이는 터프하지 못하면 살아갈 수 없다구!!!"

"소중한 사람을 위해 목숨 바치는 것은 하나도 두렵지 않아!"

"내 소중한 친구를 바보 취급하는 건 어떤 고급 요리의 마지막 한 입을 빼앗기는 것보다, 뚱보라고 놀려대는 것보다 더 용서 못해!!"

"난 그냥 나라고 그랬잖아. 그리고 넌 그냥 너다."

"아아-.. 구름은 좋겠다. 자유로워서.."

"동료를 소중하게 생각하지 않는 녀석은 그보다 더한 쓰레기다."

"형태가 있는 것은 언젠가는 쇠하는 법이라고 네가 그랬었지... 
하지만..역시 이 마음만은 사라져주질 않는걸..."

"자신을 믿지않는 녀석 따위는 노력할 가치도 없다"

"청춘은 폭발이다!"

"상처 받는게 두렵냐?"

"서로를 신뢰하며 돕는, 태어난 순간부터 항상 소중하게 생각해왔던 사람들과의 인연... 

그리고 그 인연의 끈은 시간이 흐르면서 점점 굵고 강해진다.
논리나 이론이 아니야! 그 실을 갖게 된 녀석은 누구나 그렇게 되는 거다. 너무나도 소중하니까..."




★매일 아침이 지친 당신이 꼭 봐야할 명언 8가지 : http://me2.do/FzdkKPx7

★결혼을 앞둔 커플들이 알아두면 좋을 말 : http://me2.do/567G2eph

★연인사이에 싸울 때 이별을 막는 5가지 말 : http://me2.do/xj4ODfE6

★삶에 지친 당신에게 드리는 글귀 : http://me2.do/x13HjQ9g

★인생은 실패해서 지는게 아니라 포기해서 지는 것이다. : http://me2.do/5u6LouUO



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1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 

질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.

 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 


2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 

밤 10시 에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다.

 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 

더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 

밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로

 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 

그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 


3. 신선한 공기를 마시도록 합니다. 

신선한 공기는 될 수 있는데로 복식 호흡으로 하는 것이 좋습니다.

 피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 

신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 합니다. 


4. 딥 클렌징으로 정기적인 각질제거를 해줍니다. 

딥클렌징이란 모공 깊숙한 곳의 노화된 각질을 깨끗하게 제거 해주는 방법입니다.

 딥클렌징을 하지 않으면 노화 각질이 모공을 막아 여드름, 뾰루지가 쉽게 생기고 

모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해집니다. 


5. 표정 관리가 곧 주름살 관리입니다. 

눈이 나빠 미간을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 

아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생깁니다.

 온화한 표정관리로 필요 없는 주름을 만들지 맙시다. 


6. 잦은 사우나는 금물 

사우나를 자주하면 몸 속의 수분이 빼앗기고, 천연 보습막은 파괴되어

피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다. 

잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 

바디 로션을 발라주는 습관을 들입시다. 


7. 티슈 보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다. 

티슈 사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할 수 있으므로 
피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합시다. 


8. 아름다운 목선 만들기 

지나치게 높은 베게보다는 목선과 등이 일직선이 되는 것을 사용합니다.

 목, 어깨, 척추를 곧게 편 자세를 취합니다.

 스킨 케어 시 목 주위에도 에멀젼이나 영양 크림을 발라줍니다. 


9. 자외선 차단제를 반드시 사용합니다. 

자외선은 노화의 주요원인으로 노화, 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 되므로

 1년 365일 자외선 차단은 필수적입니다. 

기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다. 


10. 잠자리에서 일어날 때 스트레칭을 해줍니다. 




★성공이 행복의 열쇠가 아니라 행복이 성공의 열쇠가 되게 하라. : http://me2.do/FDTY82ND

★단순히 웃는 것 만으로도 인생은 행복해진다. : http://me2.do/55pQZWfV

★여자들아, 이런남자를 만나라 연애하기 좋은남자 BEST5 : http://me2.do/FczQhscA

★설레는 봄 달달한 썸, 만년솔로들을 위한 썸타는 7가지 TIP : http://me2.do/FfCxhSxL

★고양이와 첫사랑의 닮은점 : http://me2.do/xlJREDv5


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"옷이 촌스러운게 아니라 몸이 촌스러운거야!!!"


"세상에서 가장 완벽하고 안전한 성형은 다이어트"


"날씬한 것보다 달콤한 것은 없다"


"먹는데 1분, 빼는데 1시간, 먹을 땐 만원, 뺄 땐 100만원"


"음식이 아깝다고 생각하기 전에 내 몸이 아깝다고 생각하기"


"먹어서 살이 찌는게 아니라 많이 먹어서 살이 찌는 것!!"


"포만감이 커질수록 작아지는 자신감"


★ 승무원 준비기간을 얼마나 잡아야 할까? : http://me2.do/5TIk3pyH

★스튜어디스 면접 복장 가이드 : http://me2.do/IDcA10l8

★승무원 학원, 꼭 다녀야 할까? : http://me2.do/xzIgLszH

★제주항공 연봉과 입사자격 미리 알아보기 : http://me2.do/GdEH1gw3

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★혼자만 힘든 삶이 아니다. 모두 힘들다. : http://me2.do/FKPhU9L8

★여자 마음을 잘 아는 남자란? : http://me2.do/xvvJU9K0

★행복이란 무엇인가? : http://me2.do/FqRoJ2De

★행복은 당신이 얼마나 자유로운가에 달렸다. : http://me2.do/xtrZ0x4S

★인생을 너무 눈부시게 살 필요는 없다. : http://me2.do/Gvoq1SNI


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"사소한 것들을 소중히 해야해. 그것이 삶을 이루는 버팀목이니까"

"슬프면 그냥 슬퍼해. 슬픔을 다 이겨냈을 때도 우린 네 곁에 있어"

"그냥 만족하면서 살아. 남이 가진 거 부러워하지 말고"

"누군가를 사랑한다면 그가 옳은 일을 할 거라는 믿음을 가져야 해"

"사과하는 단 한 가지 이유는 자신의 마음을 깊이 들여다보면 
후회되는 부분을 찾게 되기 때문이야"

"여자가 아무 문제도 아니라고 하면 모든 게 문제라는 거야"

"추억보단 기다림이 있는 이 순간이 좋아"





★내일을 생각하면, 오늘 힘든 일은 별일 아니다. : http://me2.do/5dTlgPpg

★불평하며 살기엔 오늘 하루는 너무 소중하다. : http://me2.do/F86hk8CP

★삶은 다만, 흐르는 강물처럼 유유히 흐른다. : http://me2.do/IGTj8Zms

★사랑의 끝을 직감하는 순간 : http://me2.do/5KamiqK8

★사랑한다는 말은 아끼지 마세요. 많이 표현하세요. : http://me2.do/GgLrnUzQ


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1. 남자란 컴퓨터 앞에서 집중하고 있을 때 말을 걸지 않길 바란다.

2. 남자란 '한 번에 하나씩'밖에 못한다.

3. 남자란 자신에게 불리했던 상황은 잊어버린다.

4. 남자는 '둘만의 기념일'조차도 잊는다.

5. 남자란 아무것도 생각하고 있지 않을 때가 많다.

6. 남자란 자신이 세운 계획이 변경되는 것을 싫어한다.

7. 남자란 외출 전에 기다리는 것을 너무나도 싫어한다.

8. 남자란 여자와 쇼핑을 함께 해줄 수 없다.

9. 남자란 '바현실적인 꿈'을 말한다.

10. 남자란 여자의 외모가 바귀어도 전혀 눈치채지 못한다.

11. 남자란 핑크색 립스틱의 미묘한 차이를 분간할 수 없다.

12. 남자란 여자만큼 '점'에 흥미를 가질 수 없다.




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★행복한 일이 많을수록 슬픈 일도 많다. : http://me2.do/5xbH7Aqj

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"보이는 것이 보여지기 위해 보이지 않는 영역의 희생이 필요한 것이다"

"'최선'은 학교 다닐 때나 대우받는 거고, 직장은 '결과'만 대접받는 데고"

"사람 볼 때 힐끗 거리지마. 의심이 많거나, 염려가 많아서 그런건데
사람이 담백해야 해. 있는 그대로 보고 판단하고,
즐거운 일 있으면 웃고, 슬픈 일 있으면 울고."

"성취동기가 강한 사람은 토네이도 같아서 주변을 힘들게 하거나 피해를 주지.
하지만, 그 중심은 고요하잖아. 중심을 차지해."

"선택의 순간들을 모아두면 그게 '삶'이고, '인생'이 되는 거예요.
매 순간 어떤 선택을 하느냐. 그게 바로 '삶의 질'을 결정 지어요."

"인생은 끊임없는 반복. 반복에 지치지 않는 자가 성취한다."

"이기고 싶다면, 충분한 고민을 버텨줄 몸을 먼저 만들어.
체력이 약하면, 빨리 편안함을 찾게 마련이고, 
그러다 결국 피로감을 견디지 못하면, 승부 따윈 상관없는 지경에 이르지."

"버텨라. 그것이 이기는 거다." 그리고 "잊지 말자 나는 어머니의 '자부심'이다"



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★욕구는 사람을 움직이게 하는 원동력이다. : http://me2.do/5H8gMihA

★스스로를 아끼고 사랑해야 하는 이유 : http://me2.do/5GQgUYZa

★우리는 어떻게 극복해야 하는가? : http://me2.do/GYt8w9na

★20대에게 해주고 싶은 말 8가지 : http://me2.do/Gx2vCeAU

★누군가를 기다리지 말고 스스로를 사랑하고 안아주어라 : http://me2.do/5oPxdcqx

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할 수 있다고 생각하던지 할수 없다고 생각하던지 언제나 당신이 옳다.
- 앤서니 로빈스

성공은 최종이 아니며
실패는 치명적인게 아니다.
중요한 것은 지속할수 있는 용기다.
- 윈스턴 처칠 

인생에서 저지를 수 있는 가장 큰 실수는
실수할까봐 끊임없이 걱정하는 것이다.
- 앨버트 허바드

다른 사람이 무슨일을 하는지 신경 쓰지 말고
더 나은 당신이 되기 위해 노력하고
매일 당신의 기록을 새로 깨뜨려라. 
- 윌리엄 보엣커

패배를 맞닥뜨렸을 때, 가장 쉽게 취할 수 있는 조치는 포기다. 
그것이 바로 대다수의 사람들이 취하는 조치다.
그렇기때문에 대다수의 사람들이
평범한 사람남는다.
- 나폴레온 힐

일을 실패하고 당신이 아무것도 깨닫지 못했다면,
당신은 실수를 한 것이다.
일을 실패하고 당신이 무언가를 배웠다면,
당신은 경험을 한 것이다.
- 마크 맥파든

우표를 생각하면 
우표는 어딘가에 도달할 때까지
어떤 한 가지에 들러붙어 있다.
- 조시 빌링스


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-성공하는 사람은 실패하는 사람이 하지 않을 일을 기꺼이 하는 사람이다.


-포기하지 마라. 저 모퉁이만 돌면 희망이란 녀석이 기다리고 있을지도 모른다.


-피할 수 없으면 즐겨라.

 가질 수 없으면 잊어라. 

내 것이 아니면 버려라. 

도망칠거면 앞으로 뛰어라.

포기할거면 시작도 하지 마라.


-공부할 때의 고통은 잠깐이지만 못 배운 고통은 평생이다.


-개같이 공부해서 정승같이 놀자.


-공부가 인생의 전부는 아니다.

 그러나 인생의 전부도 아닌 공부 하나도 정복하지 못한다면 

과연 무슨 일을 할 수 있겠는가?


-죽을만큼 노력하라. 내일 넌 죽을만큼 웃을 수 있다.


-천천히 걸어가는 걸 두려워하지 말고, 중간에 지쳐 포기하는 것을 두려워해라



★ 부모님에 관한 명언 : http://me2.do/x1i1b829

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1. 가장 열광적인 꿈을 꿔라. 그러면 꿈 꾼 대로 열광적인 삶을 살게 될 것이다.
-나폴레온 힐-

2. 열망의 깊이에 따라 성공의 크기가 좌우된다. -피터데이비스-

3. 전심전력으로 일에 집중하라. 그러다보면 경쟁상대가 별로 없어 쉽게 성공할 것이다. -앨버트 허바드-

4. 열심히 일하면 일할수록 나는 더 운이 좋아진다. -제임스 터버

5. 결코 끌 수 없는 열정으로 삶을 살아라. -셰익스피어

6. 과거의 실수와 실패는 잊어라. 지금 하고자 하는 바를 제외한 모든 것을 잊고 그것에 매진하다. -윌리엄 듀랜트

7. 대단한 헌신 없이는 위대한 성공도 없다. -밥 딜런




★항공승무원의 직급에 대해 알아봅시다! : http://me2.do/xWcZ5DL1

★남자 승무원/ 스튜어드 합격 스펙에 대해 알아봅시다! : http://me2.do/xHqfUBJr

★승무원 월급에 대해 알아볼까요? : http://me2.do/G3bWTzUY

★스튜어디스 관련 대학에 대하여 알아봅시다! : http://me2.do/FBd3sGD7

★스튜어디스 복지혜택에 대하여 알아봅시다! : http://me2.do/55VYCGJi

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★자기 변화를 위한 21가지 Tip : http://me2.do/5MlAIv4i

★매일 하루에 한번씩 읽어도 좋은 글 20가지 : http://me2.do/5yLvaYgj

★삶에 필요한 10가지 도구 : http://me2.do/F7OplnMx

★대충 : http://me2.do/xzItszRn

★이런 사람은 걱정하지 않습니다 : http://me2.do/5HCTbpYl


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★우리는 어떻게 극복해야 하는가? : http://me2.do/5ygZFUlU

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웃음은 전염되고,웃음은 감염된다. 
이 둘은 당신의 건강에 좋다. 
<윌리엄 프라이> 


웃는 사람은 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 
건강은 실제로 웃음의 양에 따라 다르다는 것을 
아는 사람은 거의 없다. 
<제임스 윌스> 


나를 존경하거나 좋아하는 사람들의 공통점을 
나는 전혀 가늠할 수 없다. 
하지만 내가 애정을 가지고 좋아하는 사람들의 공통점은 
그들 모두가 나를 웃게 만든다는 것이다. 


마주 대하며 말하고 듣고 웃을때, 
사람의 성격이 가장 잘 나타난다. 
<괴테> 


사랑과 웃음이 없는 곳에선 즐거움이 있을 수 없다. 
사랑과 웃음 속에서 즐거워 하며 살아라. 
<호라티우스> 


무엇이든 힘든 일과 부딪치면 
웃는 것이 가장 현명하다.
어떤 처지에 부딪쳐도 비장한 위안이 된다. 
<멜빌> 


많이 웃는 사람은 행복하고, 많이 우는 사람은 불행하다. 
<쇼펜하우어> 


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★오늘의 명언 - 사랑편 - : http://me2.do/xLOinK2O

★오늘의 명언 - 인생편 - : http://me2.do/F1JUP1mQ

★삶에 필요한 10가지 도구 : http://me2.do/FD407bns

★전문가가 되는 10가지 방법 : http://me2.do/FD407buz

★이런 사람은 걱정하지 않습니다 : http://me2.do/FeH7ixnK


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"자세히 보아야 예쁘다. 오래 보아야 사랑스럽다. 너도 그렇다."
- 나태주 시인의 풀꽃 -

"절망하지 마라. 종종 열쇠 꾸러미의 마지막 열쇠가 자물쇠를 연다."
- 체스터필드 -

“누구나 마음속에 생각의 보석을 지니고 있다. 다만 캐내지 않아 잠들어 있을 뿐이다."
- 이어령 -

사람의 마음은 낙하산과 같아서 활짝 펼쳤을 때 제 기능을 발휘한다."
- 토머스 듀어 -

"1%의 가능성, 그것이 나의 길이다."
- 나폴레옹 -

“청춘은 미래가 있다는 것만으로도 충분히 행복하다."
- 고골리 -

"평온한 바다는 결코 유능한 뱃사람을 만들 수 없다."
-영국 속담 -

"마음이 유쾌하면 종일 걸을 수 있고 괴로움이 있으면 십리 길에도 지친다."
- 셰익스피어 -



★오늘의 명언 - 사랑편 - : http://me2.do/5ilNIfLK

★오늘의 명언 - 인생편 - : http://me2.do/5toKMxoy

★나를 위한 16가지 도전 : http://me2.do/59cfTdNv

★당신의 한 마디가 세상을 바꿉니다. : http://me2.do/xjrMIEVB

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★현명한 아이로 키우는 방법 : http://me2.do/FpDOFKW7

★지금 행복합시다. : http://me2.do/GmAD8U24

★하루에 한번 명언 한줄 : http://me2.do/F7ZuhMO7

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죄는 지은 데로 가고 덕은 닦은 데로 간다

털도 아니 난 것이 날기부터 하려 한다

제 살이 아프면 남의 살도 아픈 줄 알아라

구르는 돌은 이끼가 안 낀다

높은 가지가 부러지기 쉽다

집에서 새는 바가지 들에 가도 샌다

남자는 크게 자란 어린이에 불과하다

주러 와도 미운 놈 있고 받으러 와도 고운 놈 있다

가루는 칠수록 고와지고 말은 할수록 거칠어진다

자식은 내 자식이 커 보이고 벼는 남의 벼가 커 보인다

자식 떼고 돌아서는 어미는 발자국마다 피가 괸다

팔십 노인도 세 살 먹은 아이한테 배울 것이 있다






★혼자만 힘든 삶이 아니다. 모두 힘들다. : http://me2.do/FKPhU9L8

★여자 마음을 잘 아는 남자란? : http://me2.do/xvvJU9K0

★행복이란 무엇인가? : http://me2.do/FqRoJ2De

★행복은 당신이 얼마나 자유로운가에 달렸다. : http://me2.do/xtrZ0x4S

★인생을 너무 눈부시게 살 필요는 없다. : http://me2.do/Gvoq1SNI

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[고뇌를 철저하게 맛보고 마침내 극복했을 때 환희에 이를수있다. -베토벤]


[과거는 잊어버리고 다른 일에 집중해라. 이것이 고민의 해결이다. -잭 템프시]


[참된 인간상은 고민하면서 길을 찾는 사람들이다. -파스칼] 


[고독은 모든 염려의 어머니다. -사이러스]


[고민은 어떤 일을 시작하였기 때문에 생기기보다는 망설이는 데에서 더 많이 생긴다. 

실패를 미리 두려워할 필요는 없다.

 성공하고 못하고는 그저 하늘에 맡겨 두는 게 좋다. -윌리엄 러셀] 

[걱정할 필요 없는 걱정으로부터 자기를 해방시켜라! 

그것이 마음의 평화를 얻는 가장 가까운 길이다. -데일 카네기] 


[걱정을 잠자리로 가지고 가는 것은 등에 무거운 짐을 지고 자는 것이다. 
-토마스 하리발톤] 


[가벼운 근심에는 말이 많고, 무거운 근심에는 말이 적다. -세네카]



★ 여자 마음을 잘 아는 남자란? : http://me2.do/56LJ0asO

★인생선배가 해주는 조언 : http://me2.do/5H8l4oKZ

★살다 보면 깨닫는 것들 : http://me2.do/xN3Fu6N9

★현실에 지친 20대들을 위한 명언 : http://me2.do/FCn23MXl

★지인과 인간관계를 정리해야 하는 징후 9가지 : http://me2.do/5jiRnk5t★

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1.끊임없는 연습

연습은 실전에 생길 수 있는 상황을 대처할 수 있는 능력을 길러준다.

대체로 대중공포증을 가지고 있는 사람들은 

자신에게 말할기회가 생겨 자신을 보여 줄 기회가 생겨도 거절하는 경우가 많다.

말할기회는 무조건 잡아야 한다. 

말을 많이 하는 것이야말로 대중공포증을 극복하는 최고의 방법이다.



2. 자기체면을 걸어라.

최대의 적은 바로 실패에 대한 두려움이다. 

실패를 두려워 하지 말자.

대신, 자기체면을 걸어라. '나는 잘 할 수 있다'고, 

그리고 사람들 앞에서 멋지고 당당하게 말하는 자신의 모습을 상상하라.

이런 상상만으로도 실패에 대한 두려움을 극복하고, 

만일의 경우에 대처하는 방법을 터득할 수 있다.



3. 자신감을 가져라.

누구나 자신보다 낫다고 생각 되는 사람 앞에서면 떨리게 되어 있다. 

거울앞에서 연습할때는 잘 하다가도, 

교수님이나 직장상사 앞에만 서면 목소리가 기어들어가는 것과 같은 이치이다.

청중에 대한 두려움을 떨쳐버려야만 자심감이 생기게 된다. 

어차피 해야 할 일이라면, 즐길 수 있도록 하라.

만약 그래도 떨린다면 심호흡을 크게 하고, 속으로 진정 시켜라.



4. 집중하라.

자신이 말 할때 만일 반응이 안좋거나 뜻대로 되지 않아도 계속하라.

'어쩌지' 라는 생각에 집중력이 흐트려져 말을 끝까지 못할 수 있다. 

말하고자 하는것을 밀고 나간 후, 말이 끝난 후 생각해도 된다. 



5. 주위사람들에게 도움을 구해라.

혼자 연습하는 것만으로는 한계에 다다를 수 있다. 

이럴때는 가까운 누군가의 도움이 필요하다.

사람들 앞에서 말 할수 없다면 가까운 사람으로 부터 시작 하는 것이다. 

뛰어난 코치는 능력은 아니더라도 크게 향상시켜 줄 것이다.

한사람 한사람의 장점을 보고 배운다면, 

자신만의 스타일을 찾을 수 있을 것이다.




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"꿈은 도망가지 않아. 도망가는건 언제나 자신이지"


"할 수 있다고 생각을 하니 할 수 있는거다"


"약한 자일수록 상대를 더욱 용서하지 못해. 용서한다는 것은 강하다는 증거다"


"하루만 행복하고 싶다면, 이발소로 가라. 
일주일만 행복하고 싶다면, 차를 사라. 
한달만 행복하고 싶다면, 결혼을 해라. 
일년만 행복하고 싶다면, 집을 사라. 
일평생 행복하고 싶다면 정직해져라"


" 회사에서 일하기,가족 서비스 
둘 다 하지 않으면 안되는 점이 아버지의 어려움이지"


"자기 혼자 컸다고 생각하는 놈은 크게될 자격이 없다"


" 보이지 않는 곳에서 친구를 좋게 말하는 사람이야말로 신뢰할 수 있다."




★구사(九思) : 아홉 가지 마음 가짐 : http://me2.do/F5xGtdLx

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1.집밖으로 나가라 :

밖이 춥더라도 혹은 너무 덥더라도 밖으로 나갈것을 권유합니다.
햇볕도 쬐고 걷다보면 어느새 따뜻한 느낌에 외로움, 공허함에서 벗어나는걸
겪으실수 있을겁니다. 마음까지 따듯해 질거예요



2.도서관에 가라 :

도서관에 가보면 많은 사람들이 책을 보고 있습니다. 

책읽은 사람들 속에 앉아 책을 한권 꺼내 읽으세요. 

슬슬 집중하다보면 외로움은 사라지고 책속에 빠져들으실 겁니다.



3.떠나라 :

편안한 것만이 여행이 아니지요. 무작정 목적지 없이 한번 떠나보세요.
티머니카드 한장 들고 가방 들쳐메고 좋아하는 번호의 버스가 온다거나 

 앉을자리 가 있는 버스가 오면 올라 타세요. 

맨뒷자리 창가자리에 앉아서 귀에 이어폰을 꽂고 멍하니 바깥풍경을 보며 가는 겁니다. 

가다가 맘에 드는 풍경이 있다면 내리세요. 

그렇게 반복하다 밖이 어둑 해지면 집으로 돌아가는 겁니다. 

혼자 외박을 해보는 것도 괜찮고요



4.취미생활 같기 :

혼자할수있을만한 취미를 같는 겁니다. 

취미생활 만큼 고독감을 외로움을 달래기 좋은 것도 없네요.

 재미난 취미생활에 몰입할때의 즐거움은 외로움 고독감을 날려버리기에 아주 좋네요. 

혼자할수있을만한 취미라면 사진촬영 , 뜨게질 , 소품 만들기, 악세사리 팔찌만들기등 종류도 많습니다.

 걷기나 운동을 취미로 해도 좋네요. 

 신체활동을 하면 외로움 무력감등이 사라지거나 생활의 활력이랄까 능동적인 마음을 갖게 되더군요.



5.라디오 듣기 :

세상사는 이야기, 감동적인이야기, 연예이야기, 아이들 상담, 

요일 마다 특색있게 진행되는데 위로가 됩니다.

 노트북 작업하면서 유튜브 즉문즉설의 다양한 사례의 질문자들의 이야기들은 재미나면서 역시나 위로가 됩니다.

 사람사는 이야기를 들어보자는 거지요





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-낮은 자존감은 끊임없이 브레이크를 밟으며 운전하는 것과 같다


-가장 용감한 행동은 자신을 위해 생각하고 생각한것을 큰 소리로 외치는 것이다.


-또 다시 실패 했는가? 괜찮다. 한번더 실행하라. 그리고 더 나은 실패를 해라.


- 어제와 똑같이 살면서 다른 내일을 기대하는 것은 정신병 초기 증세다.


-나에 대한 자존감을 잃는 순간, 온 세상이 나의 적이 된다.


-이성으로 비관한다고해도, 의지로써 낙관하여라.


-스스로 자신을 존경한다면, 다른 사람들도 당신을 존경할 것이다.


-자신이 저지른 가장 큰 실수는 실수를 할까 두려워 하는 것이다.


-인생은 속도가 아니다. 방향이다.



★여자라면 꼭 새겨야 할 명언 : http://me2.do/GM7sOGjO

★어른은 겁이 많다 - 손씨 - : http://me2.do/FKFqYg59

★너를 기다리는 동안 - 황지우 - : http://me2.do/5ptFWW31

★오늘의 명언 - 소크라테스 편 - : http://me2.do/51EZDDZd

★당신의 한 마디가 세상을 바꿉니다. : http://me2.do/FA7Dboio

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