[시저스(Scissors)운동법]
명언 2015. 6. 16. 11:50 |
[시저스(Scissors)운동법]
허벅지 안쪽 집중 공략~!!!!
☀운동 효과
- 복부와 허벅지 안쪽을 자극해 군살을 제거
☀ 운동 방법
- 하늘을 보고 누워 다리를 직각으로 들어올린다.
- 양 다리를 앞뒤로 교차시킨다.
1분간 빠르게 실시 2세트
☀ 주의사항
- 양다리를 최대한 크게 교차시킨다.
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