다리 붓기 빼는 6가지 방법

[다리 붓기 빼는 6가지 방법]

1. 샤워할 때 다리에 쌓인 피로를 풀어준다.
샤워기 수압으로 부은 곳을 자극해 줍니다. 찬물, 더운물을 번갈아 사용하면 혈액순환에 도움을 주어 붓기 제거에 도움이 됩니다.


2. 다리 베개를 따로 마련하기
저녁이 되면 혈액이 아래로 쏠려 종아리와 발이 붓게 되니 휴식을 취하거나 잠을 잘 때는 다리를 높여 피로가 쌓이는 것을 막아 줍니다. 


3. 족욕하기
발을 뜨거운 물에 담그면 노폐물이 배출되고 혈액순환을 촉진하여 건강에 도움이 됩니다. 족욕을 하면서 다리 마사지를 하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.


4. 스트레칭 하기
틈틈히 스트레칭을 하거나 다리 마사지를 하면 피로물질을 제거하고 혈액순환을 촉진합니다.


5. 압박 스타킹
서서 일하는 분들은 압박스타킹으로 다리 붓기와 하지 정맥류를 예방할 수 있습니다. 


6. 염분 섭취 줄이기
짠 음식을 먹으면 세포 낸 액이 조직세포로 과다하게 유입되면서 몸이 붓습니다.




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