[공을 활용한 간단한 초급 운동법]
다이어트 2015. 7. 8. 15:17 |[공을 활용한 간단한 초급 운동법]
도구로 운동하는게 익숙하지 않으신 분들을 위한 초급 활용법입니다.
누구나 따라할 수 있을 정도로 쉬운 편이기 때문에 동영상만 참고하시면 금방 배울 수 있습니다.
간단한 운동이기때문에 30분 운동하고 10분 휴식하는 방식으로 하루에 3번정도면 적당한 운동효과를 볼 수 있습니다.
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